Лечение от прострелов в ногу. Люмбаго или прострел в пояснице: чем лечить интенсивные болевые ощущения, ограничивающие подвижность человека

Большой процент людей, перешагнув тридцатилетний возрастной порог, испытывает внезапную резкую боль в пояснице, способную локализоваться и в область нижних конечностей. Видимых причин возникновения болевых ощущений нет, но подобное состояние однозначно говорит о больших проблемах с позвоночником, в частности, с крестцово-поясничным отделом.

Основные провоцирующие факторы и заболевания

Прострел в пояснице отдает в ногу настолько сильно, что человек не может разогнуться и нормально двигаться. При попытке совершить любое движение наступает ужасный приступ боли. Вызвать такое состояние могут: - Люмбаго (а в народе прострел) – приступ боли импульсивного характера, непостоянного действия, то есть внезапная вспышка.
- Люмбалгия – периодические приступы в спине или пояснице, которые могут сильно действовать на нижние конечности, вызывая боль.
- Ишиас – поражение самого крупного нерва – седалищного. Локализация боли происходит в области ягодиц, бедра и голени.
- Люмбоишиалгия – болевой синдром присутствует постоянно, сопровождаясь прострелами, очень сильно боль в спине отдает в ногу.
- Люмбализация – возникает в результате врожденного дефекта позвоночника.

Но чаще всего ноги при люмбаго болят при защемлении седалищного нерва. Вследствие защемления корешков боль распространяется от ягодиц к стопе.

Первая помощь

Если у человека внезапно возникла боль в пояснице и отдает в ногу, нужно постараться прилечь в позе эмбриона. Это снижает нагрузку на поясничный отдел, помогает расслабить мышцы ноги. При люмбоишиалгии одними обезболивающими препаратами не обойтись – они купируют болевые ощущения на некоторое время, и приступ снова повторяется. Итак, что нужно сделать:

Лечь на «небольную» сторону, принять позу эмбриона, обхватить руками больную ногу, притянуть ее к себе, облегчая боль.
- Если прострел «потревожил» обе конечности, нужно прилечь на спину, согнуть ноги в коленях, притянуть их к груди так, чтобы не было болевых ощущений.
- Иногда комфортнее принять следующее положение: опуститься на колени, наклониться вперед, расслабляя руки и плечи, стопы прижать к полу верхней частью, голову наклонить вниз.
- Принять обезболивающие препараты, которые могут временно устранить прострел в пояснице, отдающий болью в ноге.

Такие меры нужно предпринять перед обращением к врачу, который сможет диагностировать причины возникшей боли и назначить комплексную терапию. Сразу отметим, что лечение седалищного нерва народными способами, хотя и довольно эффективно в краткосрочной перспективе, однако дает лишь временное облегчение, однако необходимости квалифицированной медицинской помощи это не отменяет.

Медикаментозное лечение

Существуют общие лекарственные препараты и специфические средства, которые могут симптоматически влиять на люмбоишиалгию и устранить ее полностью при прохождении полного курса лечения.

Анальгезирующие препараты. Они позволяют успешно блокировать седалищный нерв и «успокоить» поясницу. Назначают Баралгин, Седалгин, Кетарол, Анальгин. В некоторых случаях (только по рекомендации врача) используют перцовый пластырь.
- Нестероидные противовоспалительные средства (НВПС). Быстро снимают отечность в месте локализации боли, улучшают способность безболезненно двигаться. Принимают Диклофенак, Кетотифен, Кетолорак.
- Восстановители хрящевых тканей способствуют скорейшей регенерации клеток. Для этого можно принимать хондропротекторы – Хондролон, Хондроксид. Восстанавливают деградировавшие хрящи, снимают воспаление и отек.

- Спазмолитики (миорелаксанты). Препараты снимают мышечное напряжение. Их действие также направлено на улучшение кровообращения. Назначают лекарственные средства Но-шпу, Эуфиллин, Трентал.
- Противоотечные средства. Для быстрого удаления скоплений жидкости в защемленных спинномозговых корешках принимают сильные мочегонные препараты – Фуросемид, Лазик. Их можно сочетать с Бутадионом, Анестезином, конским каштаном и змеиным ядом.
- Витамины группы В. Назначают для усиления питания тканей. Можно использовать витаминные комплексы Нейромультивит, Неуробекс, Магне В6, аскорбиновую кислоту.

Прострел в спине и правую ногу, в которой локализуется боль, лечат медикаментозным способом в комплексе с диетотерапией, лечебной физкультурой, мануальной терапией, точечным массажем. Физические упражнения любого рода назначают после купирования и устранения боли.

Народные средства лечения

Лекарственные травы обладают выраженным анальгезирующим, противовоспалительным, противоотечным, спазмопонижающим действием. Используя рецепты народной медицины в комплексе с консервативной терапией, можно эффективно справиться с болезнями поясничного отдела и восстановить нормальную функцию седалищного нерва. Для этого используют:

Отвар из корней одуванчика, алтея и травы тысячелистника, лаванды и полевого хвоща.
- Лечебную мазь из сухой травы конского каштана, соединенную с жиром или обычным сливочным маслом.
- Компресс из хрена и сырого картофеля в пропорции 1:1, соединенных с ложкой меда.
- Мазь из шишек хмеля. В качестве основы можно брать домашний смалец.
- Настой из зверобоя принимают внутрь, предварительно заварив и настояв траву в кипятке.

Способов, как лечить прострел в спине и пояснице, который сильно влияют на нижние конечности, существует немало. Главное правило – не останавливаться на приеме обезболивающих препаратов, а продолжать курс комплексной терапии после локализации приступа, соблюдать режим и правильный рацион питания, не перенапрягать спину.
Источник -

Боль в стопе ноги – это распространенный признак, который сопровождает большое количество разных болезней.

Клиника доктора Игнатьева занимается непосредственным лечением всех видов болей в ступне . К врачу на прием следует заранее записываться.

Типы боли в ступне при ходьбе, как правило, подразделяют на ограниченный конкретной областью и диффузный, который характеризуется охватывающим синдромом всей области вышеуказанной части тела. Во время ходьбы на стопу оказывается дополнительная нагрузка, но боли не причиняются травмами, поэтому могут вызываться остеопорозом, соблюдением длительного постельного режима, если нет нагрузок, проблемами со связочным аппаратом.
По характеру проявлений боли в стопе могут быть:

• острой – появляется на протяжении короткого времени;
• хронической – будет беспокоить длительное время.

Болевые признаки могут затрагивать разные части стопы, сопровождаться в ряде случаев онемением, зудом, жжением, отеками , изменениями на кожном покрове. Болезненность может быть непосредственно связана с патологиями самих стоп, нижней конечности, общими болезнями организма.

Бурсит головок плюсневых костей. На стопе фаланги пальцев соединяются с головками на плюсневых костях с помощью суставов. В данных местах присутствуют суставные сумки – это бурсы. Они в норме защищаются жировой толстой прослойкой с подошвенной стороны. Однако, с возрастом, эта прослойка становится тоньше. Поэтому при ходьбе бурсы ощущают постоянные нагрузки. Это становится яркой причиной болей в суставах, пальцах стопы, появления нарушений их конфигураций. В месте плюснево-фаланговых суставов могут отмечаться покраснения на коже. При нажатии появляется сильная боль.

Плоскостопие – это проблема достаточно распространенная. Она сопровождается появлением болезненности в стопах. Болезнь проявляется нарушениями нормальной формы стопы. Происходит сглаживание ее свода – это внутренние части в подошве, которые приподняты в виде арки над землей. В итоге, человек опирается во время ходьбы на наружную и внутреннюю часть в стопе. Одновременно происходит два процесса патологии:

Начальные стадии плоскостопия не имеют болей в стопе. Может присутствовать только сильная усталость после продолжительной ходьбы. Уже после присоединится болезненный синдром. Плоскостопие может сильно выражаться и приводить к интенсивным болям, развитию хромоты.

Остеомиелит – характерное воспаление гнойного характера в кости стопы. Зачастую инфекция может попасть в кость вместе с кровью. В итоге, будет развиваться гематогенный остеомиелит. Процесс провоцируется небольшими травмами. После постепенно будут нарастать боли в костях, повышаться температура в теле, ухудшаться общее состояние.

Ревматоидный артрит представляет аутоиммунное заболевания, которое поражает множество мелких суставов стоп. Сразу появляются характерные боли в районе пальцев стоп. Первый приступ болезни может быть спровоцирован такими факторами:

• сильный стресс;
• физические чрезмерные нагрузки;
• вирусные, бактериальные инфекции.

Характерными окажутся признаки ревматоидного артрита:

• повышенная утомляемость пациентов;
• после пробуждения, в утреннее время, будет отмечаться скованность в суставах пальцах стоп;
• болезненность пальцев стоп, которая усиливается после пребывания в одной позе продолжительное время;
• пострадает и общее состояние больного. Будет отмечаться недомогание как при простуде, понижение трудоспособности, отсутствие аппетита, депрессия.

Остеохондроз в поясничном позвоночном отделе появляется как результат процессов разрушения в соединительных тканях межпозвоночных дисков, смежных тел позвонков, суставных межпозвоночных поверхностей связок, суставов. Это все результаты нарушенного обмена веществ под воздействием различных нагрузок.

Симптомы:

• болезненность острого характера в области поясницы в форме прострела;
• ощущение «ползания мурашек»;
• онемение;
• покалывание, зябкость в конечностях и стопах;
• нарушение чувствительности в болевых зонах, охватывающие область ягодиц, бедер, голени, появляются в стопе.

Грыжи поясничного позвоночного отдела встречаются чаще всего на врачебной практике. Человек всю жизнь неправильно эксплуатирует свой позвоночник. В итоге постепенно происходит дегенерация в фиброзном кольце, будет снижаться его эластичность. При постоянных нагрузках пульпозное ядро смещается в сторону с наименьшим сопротивлением, где прочность фиброзного кольца минимальная.

Характерные симптомы:

• синдром вертеброгенной природы, который проявляется болями в области поясницы, деформациями в области поясницы, напряжениями в околопозвоночных мышцах;
• нарушения чувствительного характера, как гипестезия, парастезия в зоне иннервации нервного соответствующего пучка;
• малая подвижность в мышцах (гипокинезия);
• слабость рефлексов вплоть до полного исчезновения;
• нарушенные функции тазовых органов;
• специфические изменения в позвонках, дисках, которые можно выявить с помощью методов нейровизуализации или же рентгенографии;
• явные отклонения в функциональных состояниях нервов. Они будут определяться элекронейрофизическими методиками.

Люмбаго – боль острого характера, которая будет определяться как «прострел ». Появляется она в районе нижней части спины. Симптомы люмбаго проявляются после перенапряжения, которое образовывается после поднятия тяжести, при резких наклонах, что лишает возможности нормально разгибаться на протяжении конкретного промежутка времени.

Главным симптомом будет сильная боль в ноге . Характер боли – рвущий, простреливающий, пульсирующий, прокалывающий. Болезненность достаточно интенсивная. Пациент жалуется на боли в спине. Бывает, что боль отдает в бедро, ягодицу. Такое состояние указывает на ишиас. Связано с раздражением в седалищном нерве , который будет иннервировать стопу. С момента начала приступа самая сильная боль будет длиться около 30 минут. После немного стихает, а обостряется по ночам. Приступ обычно проходит на 5-7 сутки. Устранение симптомов с полным выздоровлением наступает на протяжении 4-8 недель.

Мышечный спазм или перенапряжение появляется в результате боли рефлекторно. Бывает, что пациент жалуется на сильное напряжение мышц бедра, ягодицы. Сильное мышечное напряжение предполагает замирание в одной позе. Пациент не может пошевелиться. Становится практически беспомощным. При ощупывании мышц в пояснице будет отмечаться напряженность, высокая плотность.

Разнообразные виды травм – это распространенная причина для появления болей в самой стопе. Выделяют такие наиболее распространенные травмы стопы:

• ушибы – это наиболее распространенный вид травмы. Они появляются вследствие полученных тупых ударов, характеризуются развитием болезненности в области стопы, гематомы, припухлостей на кожном покрове. Врачи прибегают к рентгенографии, чтобы исключить переломы или вывихи. Пациенту рекомендуется в первые несколько дней полный покой;
• растяжение связок – случаются сразу во время занятий спортом, физической тяжелой работы. После полученной травмы появляется отек, сильная боль, кровоизлияния под кожей. Зачастую поражаются связки в голеностопных суставах, поэтому отмечается сильная болезненность в верхних частях стопы. Становятся ограниченными все движения.

Диагностика

Первый шаг на пути к полноценному выздоровлению – это профессиональный осмотр вертебрологом. Он по внешним признакам сможет сузить круг причин для формирования симптомов. Пациенту назначают МРТ/КТ, рентген стоп, костных тканей, связок и сухожилий. Принимая во внимание результаты анализов после первичного осмотра, врач ставит правильный диагноз, назначает нужное лечение.

Боли в спине - распространённая жалоба пациентов всех возрастов. Зачастую страдают лица после 40 лет, но встречаются случаи появления прострелов в пояснице у подростков, людей среднего возраста. Боли в пояснице (люмбаго) не появляются просто так, прострелу предшествуют различные негативные факторы, только их устранение поможет избавиться от неприятности.

Люмбаго не приговор, правильное оказание первой помощи, соответствующая терапия - залог купирования болевых ощущений, восстановления двигательной функции пациента. Внимательно изучите методы лечения прострелов в спине, в дальнейшем придерживайтесь профилактических рекомендаций.

Причины появления и характерная симптоматика

Прострел появляется на фоне заболеваний позвоночника, после неудачного движения корпусом, поднятия тяжести.

На появление люмбаго влияют следующие негативные факторы:

• деформация межпозвоночного диска или его разрыв. Диски выполняют амортизирующую функцию, в случае его повреждения защемляются нервные окончания, что ведёт к появлению люмбаго;
• артрит. В некоторых ситуациях артрит может поражать позвоночный столб, что ведёт к появлению резко неприятных ощущений;
• . Позвонки становятся хрупкими, в отдельных случаях наблюдаются компрессионные переломы, приводящие к прострелу;
• новообразования в области поясничного отдела. Опухоли сдавливают нервные окончания, провоцируют прострел в пояснице.

Прострел характеризуется появлением острой боли в поясничной области позвоночника. У пациента нарушается двигательная функция, дискомфорт может распространиться на конечности, привести к онемению рук или ног. Если симптомы патологии не исчезают на протяжении нескольких часов, вызовите бригаду скорой помощи во избежание появления серьёзных проблем со здоровьем.

Как лечить прострелы в пояснице и облегчить болевые ощущения

Прострел в спине - резко неприятная патология, сопровождающая острыми болями. Купировать неприятные ощущения, предотвратить повторное появление люмбаго помогут следующие терапевтические методы.

Большинство специалистов и пациентов отдают предпочтение препаратам, которые быстро купируют неприятные ощущения, облегчают самочувствие пострадавшего. Затем принято использовать консервативные методики лечения, способствующие устранению первопричины люмбаго. Самыми распространёнными медикаментами против люмбаго считают анальгетики в таблетированной форме: Но-Шпа, Анальгин, Баралгин и другие. Но наилучший результат показывают средства местного использования.

Лечебные мази и кремы

Наружные средства показывают местный обезболивающий эффект, помогают позвоночнику восстановиться.

Эффективные медикаменты:

• прогревающие гели и мази, оказывающие местный раздражающий эффект. К этой категории относят: Финалгон, Капсикам, Никофлекс. Анальгезирующий эффект достигается за счёт притока крови в капилляры, улучшения местного обмена веществ. Прогревающие средства эффективны в отношении траматических повреждений, при переохлаждении, различных заболеваний мышц;
• средства на основе НПВС. В настоящее время эти мази и гели являются самыми востребованными, что обусловлено высокой эффективностью (купирование болей в спине, мощных противовоспалительный эффект), отсутствие побочных действий, в отличие от использования НПВС перорально. В эту группу включены: Фастум гель, Найз гель, Вольтарен, Долгит;
• комбинированные средства (например, Долобене гель). Средство обладает не только анальгезирующим эффектом, гель запускает регенерацию тканей, снимает воспаление, обладает рассасывающим действием, предупреждает формирование тромбов. Спектр использования комбинированных местных препаратов очень широк: их применяют при болях в пояснице, связанных с травмами, дегенеративно-дистрофическими изменениями в позвонках, сопровождающиеся отёками и гематомами;
• хондропротекторы (Артроцин крем, Хондроксид мазь, Терафлекс М). Средства включают вещества, способствующие восстановлению хрящевой ткани, замедляющие дегенеративные процессы;
• гомеопатические средства для местного использования (Цель Т, Траумель С). Препараты направлены на улучшение обмена веществ, останавливают разрушение хрящевой ткани, способствуют её быстрому восстановлению. Гомеопатические мази и гели имеют выраженное обезболивающее действие. Траумель С особенно эффективен при люмбаго, отлично справляется с воспалительными процессами.

Конкретный лечебный продукт подбирает врач, учитывая состояние пациента, причину возникновения прострела.

Инъекции

У каждого человека люмбаго протекает по-разному. Некоторым достаточно массажа или обезболивающей мази, других мучает настолько сильные болевые ощущения, что без инъекций не обойтись. Уколы помогают практически мгновенно избавиться от сильных болей.

В отношении прострела в пояснице используют:

• Мильгамма. Одна ампула препарата содержит высокую дозу витамина В, средство эффективно справляется с нервными нарушениями, быстро обезболивает нужный участок спины;
• Комбилипен. Положительное действие медикамента достигается за счёт воздействия на организм комплекса витаминов и минералов. Средство отлично справляется с болевыми ощущениями в спине;
• Нейробион. Включает похожие компоненты, что и предыдущее средства, имеет небольшой перечень побочных эффектов;
• Новокаиновые блокады. Лекарство показывает выраженный обезболивающий эффект, назначается в критических ситуациях, когда пациент не может разогнуться на фоне сильных болей.

Предупреждение! Обезболивающие инъекции делают только опытные медики, самостоятельное применение таких средств может нанести непоправимый вред здоровью.

Гимнастика и упражнения

Физические нагрузки позволяют избавиться от напряжения в мышцах, укрепить мышечный корсет, что способствует купированию болевого синдрома при простреле. Регулярное выполнение лечебной гимнастики поможет предотвратить повторное появление неприятности.

Следующие упражнения можно выполнять после купирования острой фазы люмбаго, при различных недугах позвоночника (после консультации с доктором):

• встаньте на четвереньки, начните медленно прогибать спину (сначала вниз, затем вверх). В это время можно выполнять круговые движения головой. Это упражнение повторите 10-15 раз;
• сядьте прямо, спину держите ровно, ноги рекомендуется согнуть в коленях. Дышите глубоко, но медленно, на вдохе отклонитесь назад, удерживая вес тела мышцами спины. Такое упражнение очень актуально при травматических повреждениях позвоночника, хроническом болевом синдроме;
• встаньте ровно, ноги поставьте на ширине плеч. Поверните туловище вправо, левую руку вытяните в попутном направлении. Затем смените манипуляции на противоположные. Избегайте резких движений туловищем, упражнение выполняйте медленно, чувствую каждую мышцу;
• займите аналогичное исходное положение, голова и плечи должны быть полностью расслаблены. Начните выполнять круговые движения плечами, шея и голова должны быть неподвижны. Изначально крутите плечами по часовой стрелке, затем в обратном направлении.

Народные средства и рецепты

Натуральные снадобья занимают лидирующие позиции в рейтинге доверия населения к лекарственным продуктам. Многие пациенты категорически отказываются использовать медикаменты, отдавая предпочтение народным средствам. Такие лекарства отлично справляются болевыми ощущениями, воспалительными процессами в позвоночнике, близлежащих тканях, что позволяет справиться с прострелом в пояснице.

По адресу прочтите о характерных симптомах и методах лечения защемления нерва в спине.

К эффективным народным средствам относят:

• марена красильная. Корневища марены вымочите в холодной воде на протяжении восьми часов, добавьте аналогичное количество горячей воды, полученное средство используйте в качестве примочек при прострелах;
• пижма. Обладает выраженным противовоспалительным действием, её рекомендуют употреблять внутрь дважды в сутки. Способ приготовления: две столовые ложки сухого сырья залейте 250 мл кипятка, настаивайте два часа;
• воздействие теплом (перед прогреванием проконсультируйтесь с доктором). Поместите 100 грамм поваренной соли в плотную ткань из натуральных волокон, положите полученный мешочек на кастрюлю, дождитесь нагревания. Приложите мешочек к больному месту, обезопасить себя от ожога поможет ещё одна ткань между кожей и солью или проделывайте манипуляции в одежде;
• лимон + чеснок. Справиться с люмбаго поможет целебный настой: натрите целый лимон с кожурой, добавьте измельчённый зубчик чеснока. Полученную массу залейте литром тёплой воды, пейте по 50 мл после трапезы на протяжении недели. Облегчение чувствуется уже после нескольких дней применения лекарства.

Все натуральные средства перед употреблением оговорите с врачом. Самостоятельная терапия категорически запрещена.

Прострел в пояснице при беременности

В период развития плода позвоночник испытывает серьёзные нагрузки, что может привести к прострелу в спине. Наличие лишнего веса, неправильное питание, воспалительные патологии, инфекционные недуги усугубляют ситуацию. Беременным дамам многие препараты запрещены к приёму, в такой ситуации медики рекомендуют прибегнуть к помощи народных средств, целебного массажа и специальных упражнений.

Выпускают также множество приспособлений, которые уменьшают или полностью избавляют от проявлений люмбаго у беременных: пояс-бандаж, специальные корсеты, особые подушки для сна и отдыха. Все изделия выполнены из качественных материалов. Испробуйте каждое приспособление, выберите то, которое помогает больше других.

Предупредить прострел в спине не так уж и сложно, основная задача - забота о позвоночнике, отсутствие чрезмерных нагрузок:

• занимайтесь спортом, тренируйте мышцы спины;
• контролируйте вес, нормализуйте рацион;
• откажитесь от вредных привычек;
• постоянно следите за правильной осанкой, в случае постоянной сидячей работы делайте регулярные перерывы.

Прострел - частое явление, требующее незамедлительных терапевтических действий. Внимательно изучите вышеописанный материал, обратитесь к доктору в случае появления люмбаго.

Видео — комплекс упражнений для профилактики поясничных прострелов:

Прострел в спине — что делать и куда обращаться? Такой вопрос задает себе каждый столкнувшийся с резкой болью человек. Подобное может произойти в любом месте и в любое время вне зависимости от того, были ли какие-либо для прострела предпосылки (переохлажение, перенапряжение, резкие движения и т. д.). Важно знать, что нужно делать сразу и какие процедуры потребуются в дальнейшем.

Перед тем как определиться, какое лечение больше всего подойдет, нужно разобраться с причиной возникновения прострела в спине.

Прострел и его причины

При простреле человек ощущает невыносимую боль в определенном месте. Довольно часто спину «простреливает» при поднятии тяжестей и перенагружении спины, однако иногда это происходит и в более спокойных ситуациях. Например, боль может возникнуть, если человек долго сидел и потом решил резко встать.

Прострел буквально обездвиживает человека. Любая попытка изменить положение завершается неудачей — боль настолько сильна, что ни повернуться, ни встать не удается. При этом болевые ощущения могут локализироваться не только в одном месте — возможна отдача, например, в ногу. В такой ситуации человеку будет сложно просто принять вертикальное положение.

Существует много причин, по которым возникает прострел в пояснице. Многие из них не являются следствием какого-либо заболевания. Если выявить и устранить причину, то прострел можно вылечить самостоятельно дома.

К основным причинам прострела врачи относят пояснично-крестцовый радикулит , который возникает, как правило, при остеохондрозе или межпозвоночных грыжах.

Когда форма позвонков меняется, ограничивается и их подвижность, из-за чего происходит сдавливание нервных корешков. В результате этого человек ощущает сильную боль в определенном месте.

Наиболее распространенными причинами прострелов являются:

• остеохондроз;
• увеличение веса и смещения центра тяжести во время беременности;
• ожирение;
• спондилез, при котором диагностируется смещение позвоночника;
• ношение обуви на высоком каблуке или неудобной модели;
• травмы ;
• отклонения развития позвоночника, выявленные при рождении;
• переохлаждение;
• сидячий или лежачий образ жизни.

Впрочем, иногда пациенты жалуются на прострел в руке. В таких патологиях необходимо разбираться отдельно, однако часто в процессе разговора с больным выясняется, что источником боли все же стала спина и только потом симптомы начали переходить в конечность.

Первая помощь при простреле

Зная о причинах возникновения таких ситуаций, следует обратить внимание на методы устранения проблемы. Дельные советы могут дать не только врачи, но и простые люди, которые часто сталкиваются с подобными приступами. Впрочем, это не отменяет визита к специалисту — причина прострела может быть гораздо серьезнее, чем вам кажется.

Для самостоятельного снятия резкой боли следует прилечь на твердое основание, разместив ноги чуть выше обычного, например, положив их на подушку. В таком состоянии позвоночные мышцы быстрее расслабляются, а перенапряжение и болевые приступы уходят. Если комфортней лежать на боку, то следует подложить под поясницу валик. Также мышцы довольно неплохо расслабляются, если лечь на живот и мягкий валик расположить под ним.

Если прострел возник в результате резкого поворота или при поднятии тяжелых предметов, то, вероятнее всего, причина будет крыться в смещении позвонка с ущемлением нерва. В данном случае можно расслабить позвоночник, взявшись за высокую перекладину или турник и немного повисев. При возможности можно покрутить поясницей в разные стороны. После этого желательно принять теплую ванну с добавлением горчицы.

Обезболивающие и противовоспалительные лекарства способны помочь ненадолго. Их прием просто нейтрализует болевой синдром, но не устраняет причину проблемы.

Снять боль можно и народными способами, применение которых возможно даже в домашних условиях. Для этого используются различные настои для растирания из таких растений, как золотой ус, лопух, хмель, акация и сельдерей. Немалой популярностью пользуются аппликатор Кузнецова и пояс, сделанный из шерсти собаки или овцы.

Подробнее узнать о причинах боли в спине, отдающей в ногу, можно . Ознакомиться с симптомами и лечением защемления седалищного нерва можно .

Лечение прострела упражнениями Дикуля

В зависимости от того, по какой причине случился прострел позвоночника, врачи назначают определенные методы лечения. Это может быть лечебный массаж, мануальная терапия, иглоукалывание или лечебная физкультура . Однако поход к врачу занимает время, которого у испытывающего адскую боль человека нет.

Лечение прострела в спине возможно с применением простых и доступных упражнений, выполнение которых снимает мышечное напряжение. Большой эффективностью обладают упражнения по методике В. И. Дикуля. Они способны облегчить боль и устранить зажим нерва, а также обеспечивается дополнительное укрепление спины и предупредить возникновение прострелов в будущем. Методика применяется как в лечебных, так и в профилактических целях.

Немаловажным моментом является немедленное выполнение упражнений после возникновения боли или перенапряжения спины. Занятия проводятся медленно, без резких движений или рывков. Если точно следовать инструкции, то боль быстро уйдет.

Растягивание спинных мышц

Перед тем как лечить прострел в спине, нужно принять положение «на четвереньках». При этом руки должны находиться четко под плечами.

После медленного выпрямления рук делается прогиб в спине с опусканием бедер. Больной должен плавно выгнуться и посмотреть вверх, после чего а ккуратно и без рывков принять исходное положение. После этого человеку необходимо сесть на пятки и опуститься лбом на пол.

Взмахи ногами

Находясь в позе «на четвереньках», нужно скрестить лодыжки. Взмахи ногами в стороны нужно делать поочередно, не допуская резких движений. Ногу нужно постараться отвести в сторону как можно сильнее.

Для достижения необходимого эффекта такую тренировку нужно проделывать на протяжении одной минуты.

Поясничные прогибы

Поясничные прогибы выполняются в той же позе. Упражнения делаются по типу «кошечка». Попеременно следует прогибать и округлять спину. Все действия также совершаются плавно и с индивидуальной амплитудой.

Длительность выполнения прогибов также составляет одну минуту.

Подтягивание согнутых ног

Иногда прострел в спине можно спутать с обострением заболеваний почек. Чтобы разобраться в причине возникшей боли, можно сделать ряд специальных упражнений. Если при сгибании и подтягивании ноги ощущается боль, то, вероятнее всего, это прострел.

Примите положение «лежа на спине», расположив ноги и руки прямо, параллельно друг другу. Медленно согните ногу и подтяните ее груди. Задержитесь в этом положении на 30-40 секунд. Вернитесь в исходное положение и проделайте то же самое с другой ногой.

Простое отжимание

Первоначальное положение — снова «на четвереньках». Отжимания нужно делать вопреки боли. Количество повторений каждый определяет самостоятельно. Делать их надо столько, сколько сможете.

Можно попытаться оторвать колени от пола и сделать несколько настоящих отжиманий.

С помощью простых упражнений можно быстро избавиться от последствий прострела спины. Выполняя их, получится даже понять, по какой причине возникла боль, и своевременно обратиться к врачу.