Домой Позвоночник Лечебная физкультура при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Лечебная физкультура при различных заболеваниях

Позвоночник

Лечебная физкультура при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Лечебная физкультура при различных заболеваниях

Сегодня речь пойдет о хронических не специфических, то есть нe туберкулезного происхождения, заболеваниях легких - о бронхите и пневмонии . Они обычно протекают длительно, с периодическими рецидивами (обострениями). Развитию этих заболеваний в немалой степени способствует недостаточная тренировка легких у людей, которые. как правило мало двигаются, а значит, избавлен от необходимости глубоко дышать и хорошо вентилировать легкие.
Самомассаж и лечебная физкультура улучшают крово- и лимфообращение. легочную вентиляцию, проводимость бронхов, увеличивают подвижность грудной клетки, тонус дыхательных мышц, облегчают отхождение мокроты, способствуют рассасыванию остаточных явлений повышают работоспособность больного.
Самомассаж и упражнение лечебной физкультуры следует выполнять в период ремиссии, когда температура тела нормальная, нет слабости потливости и других проявлений обострения заболевания.

САМОМАССАЖ начинают в положении сидя с поглаживания (в чередовании с растиранием) ладонной или тыльной поверхностью кисти, кулаком НАДПЛЕЧИЙ, СПИНЫ, ШЕИ, ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА И ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ. При самомассаже спины и плечевого пояса движения делают в направлении от позвоночника к грудине, а при самомассаже передней поверхности грудной клетки и подключичной области - от грудины к плечевым суставам и подмышечным впадинам (фото 1). Для массажа спины, межлопаточного пространства можно использовать жесткое махровое полотенце (фото 2).

Затем, поглаживая, растирая и толчкообразно надавливая 2-м, 3-м и 4-м пальцами, массируют МЕЖРЕБЕРНЫЕ ПРОМЕЖУТКИ от позвоночника к грудине (фото 3).
Далее производят самомассаж ЗАТЫЛКА, ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ ШЕИ и ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА в направлении от волосистой части головы к плечевому суставу, поочередно с каждой стороны. Приемы самомассажа те же (фото 4).
После этого в положении сидя массируют ПЕРЕДЕ-БОКОВУЮ ПОВЕРХНОСТЬ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ в направлении от грудины к плечевому суставу и подмышечной впадине (фото 5) Женщинам следует обходить молочную железу Производят поглаживания, чередуя их с растираниями ладонной или тыльной поверхностью кисти или кулаком, ослабляя воздействие над областью сердца (фото 6) Затем рекомендуется легкое поколачивание кончиками пальцев передней поверхности грудной клетки (фото 7).

И в заключение - поглаживание в чередовании с растиранием СПИНЫ,ШЕИ, ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА И ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ в течение 2-3 минут (фото 8. 9)Общая продолжительность 1 самомассажа - 12-16 минут. Делать его надо ежедневно или через день, лучше - по утрам. После 15-20 процедур необходим перерыв в течение 10-15 дней.
Противопоказания к самомассажу - обострение заболевания, легочно-сердечная недостаточность, частые приступы стенокардии. легочное кровотечение, туберкулез легких, злокачественные новообразования.
Если больной хороню перенес самомассаж, он не вызвал у него обострения, то через 2-3 процедуры можно подключить и УПРАЖНЕНИЯ. Их также выполняют раз в день спустя 1-1,5 часа после самомассажа.

ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
Стоя, ноги на ширине плеч
1. И. п. - руки опущены. Поднять руки, потянуться - вдох, вернуться в и. п.- выдох Повторить 3-4 раза.
2. И. п. - то же. Руками имитировать движения с палками при ходьбе на лыжах. Дыхание произвольное. Повторить раз.
3. И. п. - руки на поясе. Отвести прямую руку в сторону, вдох- выдох поставить на пояс - выдох. Повторить каждой рукой 3-4 раза
4. И.п. - то же. Присесть руки вытянуть вперед до уровня плеч - выдох, вернуться в и.п. - выдох. Повторить 4-5 раз.
5. И. п. - руки вытянуты вперед, разведены чуть шире плеч. Махом прямой правой ноги достать пальцы левой руки, затем левой ногой достать пальцы правой руки. Дыхание произвольное. Повторить каждой ногой по 2-3 раза.
6. И.п. - руки на поясе. Наклонить туловище влево, подняв правую руку,- выдох, вернуться в и.п. - вдох. Повторить в каждую сторону по 2-3 раза.

Взять гимнастическую палку

7. И. п. - стоя, руки с палкой подняты над головой. Наклониться вправо - выдох, вернуться в и. п. - вдох. Повторить по 2-3 раза в каждую сторону.
8. И. п. - стоя, руки с пал-кой - перед грудью, согнуты в локтях. Быстро повернуться вправо, затем влево. Дыхание произвольное. Повторить по 3-4 раза в каждую сторону.
9. И. п. - стоя, руки с палкой внизу за спиной. Согнуть руки в локтях, достать палкой лопатки - вдох, вернуться в и. п. - выдох. Повторить 4-5 раз.
10. И. п. - стоя, опираясь на палку, туловище слегка наклонить вперед. Диафрагмальное дыхание: выпятить живот - вдох, втянуть- выдох. Повторить 5-6 раз.
11. И.п. - откинуться на спинку стула. Глубоко, спокойно сделать 4-5 вдохов и выдохов

12.И. п. - то же. Развести руки в стороны, согнуть ногу в колене, обхватить ее руками и подтянуть к груди - вдох, вернуться в и. п. - выдох. Повторить каждой ногой по 2-3 раза
13. И.п. - то же. Кисть одной руки положить на грудь, другой - на живот. Диафрагмальное дыхание. Сделать 4-5 вдохов и выдохов
14.И.а- руки на попев, опоре - ив согнутые в коленях ноги. Прогнуться - вдох, расслабиться, опустить руки - выдох. Повторить 4-5 раз.
15.И.а- руки к племен Сделать круговые вращения в плечевых суставах. Дыхание произвольное. Повторить 10 раз вперед и 10 раз назад
16 И. а - руки лежат свободно не коленях. Сжимать в кулак и разжимать пальцы. Дыхание произвольное Повторить 10-15 раз.

17. И.п. - то же. "Ходьба сидя": сделать два шага (поднять и опустить правую ногу, затем левую) - вдох, четыре шага - выход, два шага - пауза. Повторить 2-3 раза.
18. И.п. - откинувшись на спинку стула. глубоко, спокойно сделать 3-4 вдоха и выдоха.
19. И.п. - сесть вплотную к спинке стула. Громко произносить звуки (по одному на выдохе):а,о,у,и,ж,з, затем звукосочетания:бр,ух,ах. Вдох делать плавно через нос.
20. И.п. - то же. Диафрагмальное дыхание. Сделать 3-4 вдоха и выдоха.
21. И.п. - расслабиться, дышать плавно и медленно.

- самый ценный и неподкупный человеческий ресурс! Не болейте и берегите себя, ведь никакие деньги его не купят! Прислушивайтесь, что говорят ваши внутренние органы, своевременно проходите обследование и диспансеризацию - это бесценный вклад в долголетие и беспроблемную жизнь. Сейчас медицина России развивается очень активно и пройти диспансеризацию можно абсолютно бесплатно. Все медицинские статьи на сайте сайт носят ознакомительный характер, проконсультируйтесь с врачом прежде, чем заниматься самолечением. Так же, портал о медицине рекомендует вам как отличную альтернативу многим статьям о медицине в сети Интернет, так как иногда очень приятно, расслабиться и почитать что-то новое и интересное. Чтение полезно и развивает мозговую деятельность. Медицинская статья подготовлена и размещена на сайте

Полнотекстовый поиск:

Главная > Реферат >Культура и искусство

Федеральное агентство связи РФ

ГОУ ВПО «Сибирский Государственный Университет Телекоммуникации и информатики»

кафедра: Физвоспитания

Реферат

«Лечебная физическая культура при заболеваниях органов дыхания»

Выполнила: ст. гр. В-77

Короткова Н. В.

Проверила: доцент каф. ФВк.б.н.

Иванова Е. В.

Новосибирск 2010 г.

Введение

Клинико-физиологическое обоснование применения средств ЛФК

Основы методики ЛФК при заболеваниях легких

Виды ЛФК при различных заболеваниях

4.1 . ЛФК при острой пневмонии

4.2. ЛФК при плеврите

4.3. ЛФК при остром бронхите

6. Литература

Введение

Лечебная физическая культура играет важную роль при проведении комплексной терапии заболеваний органов дыхания. Она строится индивидуально с учетом характера основного процесса и его патогенетических механизмов, осложнений и сопутствующих заболеваний.

В реферате рассмотрим основные задачи ЛФК и последствия при их решении. Также необходимо учесть противопоказание при ЛФК. Проанализировать разные виды заболеваний, прикаждом необходимо проанализировать свои особенность тренеровок.

Клинико-физиологическое обоснование применения средств ЛФК

Конечным проявлением заболеваний органов дыхания становятся нарушения газообмена в легких и тканях. Патологические изменения функции дыхания могут возникнуть вследствие:

Ограничения подвижности грудной клетки и легких, которые могут быть причиной поражения дыхательной мускулатуры и иннервирующих ее нервов, а также малоподвижного образа жизни. Расстройства дыхания могут быть связаны с поражением плевры и накоплением жидкости (выпота), газа (пневмоторакс), крови или гноя в плевральной полости, плевральными спайками и швартами, деформациями грудной клетки и позвоночника;

Нарушений проходимости дыхательных путей, которые могут быть функциональными (спазм гладкой мускулатуры бронхов) и органическими (при воспалительных процессах с обильной мокро той, при сужении, деформации или сдавлении опухолями и рубцовыми сращениями трахеи и бронхов). Сужение верхних дыхательных путей приводит к инспираторной одышке;

Уменьшения дыхательной поверхности при воспалительных процессах в легочной ткани (пневмонии, абсцессах и др.), разрастании соединительной ткани в легких, ателектазах (спадание участков легкого при закупорке или сдавлении просвета воздухоносных путей): быстрое уменьшение дыхательной поверхности вызывает снижение газообмена в легких, развитие кислородного долга и плохо переносится организмом;

Нарушения диффузии газов в легких. Патологически измененные альвеоло-капиллярные мембраны становятся плохо проницаемыми для кислорода; это наблюдается при диффузном разрастании соединительной ткани в легких после воспалительных процессов, при длительном воздействии различных вредных факторов на производстве (пневмокониоз), при некоторых формах туберкулеза легких, отеке легкого;

Нарушений центральной регуляции дыхания и кровообращения, которые могут наступать при застойных явлениях в малом круге кровообращения и при изменениях состава крови (уменьшении числа эритроцитов и количества гемоглобина, нарушении способности гемоглобина связывать кислород и отдавать его тканям).

Универсальными проявлениями расстройства дыхания служат гипервентиляция и гипоксия.

При гипервентиляции изменяются частота, ритм и характер дыхания. Гипервентиляция является наиболее подвижной компенсаторной реакцией при кислородном голодании (гипоксия). Она сопровождается мобилизацией кровообращения, в частности, увеличением скорости тока крови и минутного объема сердца, что ускоряет доставку кислорода к тканям и выведение углекислоты.

Средства ЛФК (физические упражнения, массаж, ходьба, плавание, оздоровительный бег, занятия на тренажерах и др.), рефлекторно и гуморально возбуждая дыхательные центры, способствуют улучшению вентиляции и газообмена. Под влиянием лечебной гимнастики и массажа повышается общий тонус, и улучшаются психологическое состояние больного, функции центральной нервной системы, улучшаются нервные процессы в коре больших полушарий головного мозга и взаимодействие коры и подкорки; активизируются защитные силы организма; создается оптимальный фон для использования всех лечебных факторов.

При любом заболевании органов дыхания, вызывающем расстройства дыхательной функции, в порядке приспособления формируются самопроизвольные компенсации. При сочетании с различными условными раздражителями они могут закрепляться. В ранний период заболевания, применяя упражнения с произвольно редким и глубоким дыханием, удается быстрее сформировать рациональную компенсацию. Более совершенные компенсации при заболеваниях с необратимыми изменениями в аппарате дыхания (эмфизема, пневмосклероз и др.) обеспечиваются с помощью упражнений, акцентирующих отдельные фазы дыхания, обеспечивающих тренировку диафрагмального дыхания, укрепление дыхательной мускулатуры и увеличение подвижности грудной клетки. При выполнении физических упражнений мобилизуются вспомогательные механизмы кровообращения, повышается утилизация кислорода тканями. Это способствует борьбе с гипоксией.

Физические упражнения содействуют выведению патологического содержимого (слизь, гной, продукты распада тканей) из воздухоносных путей или легких.

При заболевании легких страдают все системы организма и в первую очередь сердечно-сосудистая. Физические упражнения оказывают нормализующее влияние на кровообращение. Они положительно воздействуют на динамику нервных процессов в коре больших полушарий головного мозга и на адаптацию организма к различным физическим нагрузкам.

Основы методики ЛФК при заболеваниях легких

В занятиях ЛФК (лечебная гимнастика, массаж) при заболеваниях органов дыхания применяют общетонизирующие и специальные (в том числе дыхательные) упражнения.

Общетонизирующие упражнения , улучшая функцию всех органов и систем, активизируют дыхание. Для стимуляции функции дыхательного аппарата используют упражнения умеренной и большой интенсивности. Если эта стимуляция не показана, применяют упражнения малой интенсивности. Выполнение упражнений в быстром темпе приводит к увеличению частоты дыхания и легочной вентиляции, сопровождается усиленным вымыванием углекислоты (гиперкапнией) и отрицательно влияет на работоспособность.

Специальные упражнения укрепляют дыхательную мускулатуру, увеличивают подвижность грудной клетки и диафрагмы, способствуют растягиванию плевральных спаек, выведению мокроты, уменьшению застойных явлений в легких, совершенствуют механизм дыхания и координацию дыхания и движений. Толчкообразный выдох и дренажные исходные положения способствуют выведению из дыхательных путей мокроты и гноя. При сохранной эластичности легочной ткани для улучшения легочной вентиляции применяют упражнения с удлиненным выдохом, способствующие увеличению подвижности грудной клетки и диафрагмы.

При выполнении специальных упражнений во время вдоха под воздействием дыхательных мышц происходит расширение грудной клетки в переднезаднем, фронтальном и вертикальном направлениях. Поскольку вентиляция осуществляется неравномерно, больше всего воздуха поступает в части легкого, прилегающие к наиболее подвижным участкам грудной клетки и диафрагмы, хуже вентилируются верхушки легких и отделы, расположенные вблизи корня легкого. При выполнении упражнений в исходное положение лежа на спине ухудшается вент иляция в задних отделах легких, а в исходном положении лежа на боку почти исключаются движения нижних ребер.

Физические упражнения предъявляют повышенные требования к аппарату дыхания, вызывая усиление легочной вентиляции, т. е. увеличивают количество вдыхаемого и выдыхаемого воздуха. Чем большую работу совершает человек, тем больше кислорода потребляют работающие органы.

В состоянии относительного покоя величина легочной вентиляции равна в среднем 6-7 л/мин. При этом человек производит 14-18 дыхательных движений в минуту. При умеренной физической деятельности легочная вентиляция несколько увеличивается за счет углубления пихания без значительного его учащения. Увеличивается подвижность грудной клетки и диафрагмы.

Под влиянием регулярных занятий физическими упражнениями функция дыхания в целом улучшается, жизненная емкость легких увеличивается, дыхание урежается и углубляется.

Основная задача лечебной физической культуры при болезнях органов дыхания направлена на улучшение дыхательной функции, укрепление дыхательной мускулатуры, уменьшение застойных явлений в легких.

Специальные дыхательные упражнения, способствующие выдоху

В качестве исходного положения при занятиях физическими упражнениями больных с заболеваниями органов дыхания используется положение лежа, стоя и сидя.

Виды ЛФК при различных заболеваниях

Лечебное действие физических упражнений при заболеваниях дыхательного аппарата основывается, прежде всего, на возможности произвольного регулирования глубины и частоты дыхания, его задержки и форсирования. С помощью специальных статистических и динамических дыхательных упражнений можно переводить поверхностное дыхание на более глубокое, удлинять или укорачивать фазы вдоха и выдоха, улучшать ритм дыхания, увеличивать вентиляцию легких. Занятия лечебной гимнастикой при рациональном сочетании общеукрепляющих физических упражнений со специальными дыхательными упражнениями и разными фазами дыхания усиливают кровообращение в легких и этим способствуют более быстрому и полному рассасыванию инфильтратов и экссудата в легких и в плевральной полости, предупреждению образования в ней спаек и других включение лечебной гимнастики в комплексное лечение острых заболеваний органов дыхания значительно увеличивает его эффективность и сохраняет у больных в дальнейшем работоспособность. При хронических заболеваниях легких с помощью физических упражнений можно добиться нормализации нарушенной дыхательной функции.

При заболеваниях легких происходит нарушение функций внешнего дыхания в связи с ухудшением эластичности тканей легких, нарушением нормального газообмена между кровью и альвеолярным воздухом, уменьшением бронхиальной проводимости. Это последнее обусловлено спазмом бронхов, утолщением их стенок, механической закупоркой при повышенном выделении мокроты.

В полноценном физиологическом акте дыхания участвуют одновременно грудная и брюшная полости.

Различают три типа дыхания: верхнегрудное, нижнегрудное и диафрагмальное.

Верхнегрудное характеризуется тем, что при максимальном напряжении дыхательного акта в легкие во время вдоха поступает наименьшее количество воздуха. Нижнегрудное, или реберное, сопровождается расширением грудной клетки на вдохе в стороны. Диафрагма растягивается и поднимается, а при полноценном дыхании она должна опускаться. При реберном дыхании сильно втягивается низ живота, что неблагоприятно для органов брюшной полости. Диафрагмальное, или брюшное, дыхание наблюдается при интенсивном опускании Диафрагмы в брюшную полость. Грудная клетка расширяется преимущественно в нижних отделах, и полноценно при этом вентилируются только нижние доли, легких. При обучении методике дыхания больной осваивает все типы дыхания.

Задачи ЛФК:

оказать общеукрепляющее воздействие на все органы и системы организма;

улучшить функцию внешнего дыхания, способствуя овладению методикой управления дыханием;

уменьшить интоксикацию, стимулировать иммунные процессы;

ускорить рассасывание при воспалительных процессах;

уменьшить проявление бронхоспазма;

увеличить отделение мокроты;

стимулировать экстракардиальные факторы кровообращения.

Противопоказания для занятий ЛФК:

дыхательная недостаточность III степени, абсцесс легкого до прорыва в бронх, кровохарканье или угроза его, астматический статус, полный ателектаз легкого, скопление большого количества жидкости в плевральной полости.

4.1. ЛФК при острой пневмонии

З а д а ч и ЛФК:

максимально воздействовать на здоровую легочную ткань для включения ее в дыхание;

усилить крово- и лимфообращение в пораженной доле;

противодействовать возникновению ателектазов.

В период постельного режима, с 3-5-го дня в ИП лежа и сидя на кровати, спустив ноги, применяют динамические упражнения для мелких и средних мышечных групп; дыхательные упражнения статические и динамические. Соотношение общеразвивающих и дыхательных упражнений - 1:1, 1:2, 1:3. Не следует допускать учащения пульса более чем на 5-10 уд./мин. Упражнения проводят в медленном и среднем темпе, каждое повторяют 4-8 раз с максимальной амплитудой движения.

Продолжительность процедуры - 10-15 мин; самостоятельные занятия - по 10 мин 3 раза в день.

На палатном, полупостельном режиме, с 5-7-го дня в ИП сидя на стуле, стоя продолжают применять упражнения постельного режима, но дозировку их увеличивают, включая упражнения для крупных мышечных групп с предметами. Соотношение дыхательных и общеукрепляющих упражнений -1:1, 1:2. Учащение пульса допускают до 10-15 уд./мин, увеличивают число повторений каждого упражнения до 8-10 раз в среднем темпе. Продолжительность занятия 15-30 мин, используют также ходьбу. Занятия повторяют самостоятельно. Общая продолжительность занятий в течение дня - до 2 ч, занятия - индивидуальные, малогрупповые и самостоятельные.

С 7-10-го дня (не ранее) больных переводят на общий режим. Занятия лечебной гимнастикой аналогичны применяемым на палатном режиме, но с большей нагрузкой, вызывающей учащение пульса - до 100 уд./мин. Продолжительность одного занятия - 40 мин; применение упражнений, ходьбы, занятий на тренажерах, игр составляет 2,5 ч в день.

4.2. ЛФК при плеврите

З а д а ч и ЛФК:

стимулировать крово- и лимфообращение в целях уменьшения воспаления в плевральной полости;

профилактика развития спаек и шварт;

восстановление физиологического дыхания;

повышение толерантности к физическим нагрузкам.

На постельном режиме при экссудативном плеврите лечебную гимнастику начинают со 2-3-го дня, чтобы не допустить образования спаек. Боли при дыхании и движениях туловища не являются противопоказанием для применения упражнений.

Для профилактики развития спаек применяют специальные дыхательные упражнения: наклоны туловища в «здоровую» сторону попеременно на вдохе и на выдохе. При выполнении этих упражнений растягивается плевра, так как происходит максимальная экскурсия легких и грудной клетки.

На занятиях используют упражнения дыхательные статического и динамического характера для здорового легкого, общеукрепляющие динамические - для увеличения экскурсий грудной клетки, особенно пораженной стороны. Соотношение дыхательных и общеукрепляющих упражнений - 1:1, 1:2. Общая нагрузка малой интенсивности, учащение пульса на 5-10 уд./мин. Упражнение повторяют 4-8 раз в медленном и среднем темпе с полной амплитудой. Принимая во внимание болевой синдром, продолжительность занятия небольшая - 5-7 мин, и повторяют его через каждый час.

Полупостельный режим назначают в конце 1-й нед. Продолжительность занятия увеличивают до 20 мин, но уменьшают повторение его до 3-4 раз в день.

Общий режим назначают с 8-10-го дня. Методика лечебной гимнастики аналогична применяемой при острой пневмонии.

4.3. ЛФК при остром бронхите

З а д а ч и ЛФК:

уменьшить воспаление в бронхах;

восстановить дренажную функцию бронхов;

усилить крово- и лимфообращение в системе бронхов, способствовать профилактике перехода в хронический бронхит;

повысить сопротивляемость организма.

П р о т и в о п о к а з а н и я для назначения ЛФК: те же, что и при острой пневмонии.

В течение 1-й нед. от начала заболевания применяют статические и динамические дыхательные упражнения в сочетании с общеукрепляющими - 1:1, 1:2, 1:3. Методика лечебной гимнастики аналогична применяемой при острой пневмонии.

5. Вывод

Средства ЛФК возбуждая дыхательные центры, способствуют улучшению вентиляции и газообмена. Под влиянием лечебной гимнастики и массажа повышается общий тонус, и улучшаются психологическое состояние больного, функции центральной нервной системы, улучшаются нервные процессы в коре больших полушарий головного мозга и взаимодействие коры и подкорки; активизируются защитные силы организма; создается оптимальный фон для использования всех лечебных факторов. Занятия лечебной гимнастикой при рациональном сочетании общеукрепляющих физических упражнений со специальными дыхательными упражнениями и разными фазами дыхания усиливают кровообращение в легких и этим способствуют более быстрому и полному рассасыванию инфильтратов и экссудата в легких и в плевральной полости, предупреждению образования в ней спаек и других включение лечебной гимнастики в комплексное лечение острых заболеваний органов дыхания значительно увеличивает его эффективность и сохраняет у больных в дальнейшем работоспособность. При хронических заболеваниях легких с помощью физических упражнений можно добиться нормализации нарушенной дыхательной функции.

Лечебная физкультура при заболеваниях органов дыхания Реферат >> Культура и искусство

Адаптацию организма к различным физическим нагрузкам. Основы методики лечебной физической культуры при заболеваниях органов дыхания . В занятиях лечебной физической культурой при заболеваниях органов дыхания

Лечебная физическая культура при плеврите

Реферат >> Культура и искусство

Стенок, механической закупоркой при повышенном выделении мокроты. В занятиях лечебной физической культурой при заболеваниях органов дыхания применяются общетонизирующие и специальные...

ЛФК при заболевании органов дыхания

Реферат >> Культура и искусство

Кровотечения. 3. Основы методики ЛФК при заболеваниях органов дыхания В занятиях лечебной физической культурой при заболеваниях органов дыхания применяются общетонизирующие и специальные упражнения, среди...

Лечебная физическая культура при заболеваниях дыхательных путей

Реферат >> Физкультура и спорт

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………………3 Лечебная физическая культура при заболеваниях 1.Пневмония……………………………………………………………………………………4 2.Бронхоэктаз………………………………………………………………………………….5 ... туберкулезе легких. Конечным проявлением заболеваний органов дыхания являются нарушения газообмена в...

Лечебная физкультура (ЛФК) - это специально подобранный комплекс физических упражнений, который направлен на лечение, профилактику и реабилитацию заболеваний.

Зачем нужна лечебная физкультура

В основе ЛФК лежит одна из главных функций организма, это движение. Многие люди в силу своих заболеваний ограничены в выполнении физических упражнений с полной нагрузкой, а лечебная физкультура поможет им решить эту проблему. Она выполняется с помощью специально подобранного комплекса упражнений, которые помогут справиться с тем или иным заболеванием, а также научит правильно дышать, выполняя каждое движение.

Существуют виды лечебной гимнастики, направленные на укрепление всего организма, а есть комплекс упражнений, который применяется при определенном заболевании.

ЛФК применяются при болезнях органов дыхания и пищеварения, при неправильном положении плода у беременной, болезнях костной системы, в гинекологии, в неврологии. ЛФК помогает восстановить функции конечностей после травмы или перенесенного инсульта . Чаще всего лечебные упражнения назначаются в комплексе с диетой и применением лекарственных препаратов. Ими можно заниматься как в стационаре, так и в домашних условиях.

Лечебная гимнастика оказывает позитивное действие на центральную нервную систему, улучшает кровообращение, обмен веществ, отвлекает мысли человека от болезни.

Лечебная физкультура включает в себя не только физические упражнения, но и плавание, лыжи, ходьбу на большие расстояния.

Лечебная гимнастика при различных заболеваниях

Комплекс лечебной физкультуры подбирается каждому больному индивидуально, учитывая его общее состояние и само заболевание, его течение.

Для каждого заболевания существует определенный вид упражнений, например, при болезнях органов дыхания подбираются упражнения, направленные на формирование правильных дыхательных движений.

При гинекологических заболеваниях упражнения должны быть направлены на улучшение кровотока в органах малого таза.

Противопоказания

Существует и ряд противопоказаний к занятиям ЛФК. Чаще всего они бывают временными.

К ним относится:

повышение температуры;
усиление болевого синдрома;
наличие кровотечений, чаще всего это касается гинекологических заболеваний;
ухудшение общего состояние больного, развитие слабости;
появление головной боли ;
повышение давления;
учащение или урежение пульса, нарушение сердечного ритма .

Практически при всех заболеваниях строго противопоказано заниматься ЛФК в период обострения. Это может ухудшить состояние больного.

Как заниматься лечебной гимнастикой

Обычно длительность занятий ЛФК около тридцати минут. После проведения нескольких видов упражнений минут на десять нужно сделать перерыв, а затем еще минут 10-15 позаниматься.

Если вы чувствуете, что данный комплекс упражнений вам тяжело выполнять, и не очень хорошо себя чувствуете после него, вам нужно обратиться к врачу ЛФК, который их вам отменит или подберет для вас более легкий комплекс.

Заниматься лечебной физкультурой следует только под наблюдением доктора или инструктора ЛФК.

1. Лечебная физкультура (ЛФК).

2. Введение.

3. Требование общего режима.

5. Лечебная гимнастика при врожденном пороке сердца.

6. Библиография

1. Лечебная физкультура (ЛФК).

Лечебная физкультура (ЛФК). - Совокупность методов лечения, профилактики и медицинской реабилитации, основанных на использовании физических упражнений, специально подобранных и методически разработанных. При их назначении врач учитывает особенности заболевания, характер, степень и стадию болезненного процесса в системах и органах. В основе лечебного действия физических упражнений лежат строго дозированные нагрузки применительно к больным и ослабленным. Различают общую тренировку - для укрепления и оздоровления организма в целом, и тренировки специальные - направленные на устранение нарушенных функций определенных систем и органов. Гимнастические упражнения классифицируются: а) по анатомическому принципу - для конкретных мышечных групп (мышцы рук, ног, дыхательные и т.д.); б) по самостоятельности - активные (выполняемые полностью самим больным) и пассивные (выполняемые больным с нарушенной двигательной функцией с помощью здоровой конечности, либо с помощью методиста). Для осуществления задачи подбирают те или иные группы упражнений (например, для укрепления мышц живота - упражнения в положении стоя, сидя и лежа), в результате которых организм адаптируется к постепенно возрастающим нагрузкам и корректирует (выравнивает), вызванные заболеванием нарушения.

Назначает лечебную физкультуру лечащий врач, а врач-специалист по ЛФК определяет методику занятий. Процедуры проводит инструктор, в особо сложных случаях - врач по ЛФК. Применение лечебной физкультуры, повышая эффективность комплексной терапии больных, ускоряет сроки выздоровления и предупреждает дальнейшее прогрессирование заболевания. Самостоятельно начинать занятия ЛФК не следует, так как это может привести к ухудшению состояния, методика занятий, назначенная врачом, должна строго соблюдаться.

2. Введение.

Заболевания сердечно-сосудистой системы являются в настоящее время основной причиной смертности и инвалидности наделения экономически развитых стран. С каждым годом частота и тяжесть этих болезней неуклонно нарастают, все чаше заболевания сердца и сосудов встречаются и в молодом, творчески активном возрасте.

К болезням сердечно-сосудистой системы относятся: дистрофия миокарда, миокардит, эндокардит, пороки сердца, перикардит, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца (стенокардия, инфаркт миокарда), гипертоническая и гипотоническая болезни, облитерирующий эндартериит, тромбофлебит, варикозное расширение вен и др. Особого внимания заслуживает ишемическая болезнь сердца - болезнь, связанная с острой или хронической дисфункцией сердечной мышцы вследствие уменьшения снабжения миокарда артериальной кровью. Разновидностями ишемической болезни являются стенокардия и инфаркт миокарда. Ишемическая болезнь протекает коварно, часто

(в 35-40% случаев) без клинических симптомов, дает миллионы случаев потери трудоспособности.

Распространению болезни способствует ряд факторов внешней я внутренней среды («факторы риска»). Из группы социально-культурных факторов наибольшее значение имеют: потребление высококалорийной пищи, богатой насыщенными жирами и холестерином (избыточный вес, ожирение); курение; «сидячий» (малоактивный) образ жизни; стрессовые условия современной жизни в крупных городах. Из нарушений биохимических и физиологических регуляторных механизмов важное значение имеют: гиперхолестеринемия, гипертриглицеродемия, ряд форм гиперлипопротейнемии, нарушенная толерантность к углеводам, артериальная гипертония и др.

3. Требование общего режима.

Широкое распространение заболеваний сердечно-сосудистой системы настоятельно требует прежде всего интенсификации массовых профилактических мероприятий как в виде первичной, так и в виде вторичной профилактики. Первичная профилактика подразумевает предупреждение заболеваний сердца у лиц внешне здоровых, без объективных и субъективных признаков заболевания, но имеющих те или иные факторы риска; вторичная профилактика - предупреждение прогрессировать и осложнений заболеваний сердца.

Рациональная физическая культура является непременной составной частью как первичной, так и вторичной профилактики. Известно, что под влиянием физических упражнений заметно возрастает толерантность к физической нагрузке; улучшаются функциональное состояние и сократительная функция миокарда; повышается коронарный резерв и экономичность сердечной деятельности; улучшается коллатеральное кровообращение; уменьшаются секреция катехоламинов, содержание липидов и общего холестерина в крови; улучшается периферическое кровообращение и др. Считают, что физическая активность задерживает развитие коронарного атеросклероза в возрасте после 40 лет, ведет к повышению активности противосвертывающей системы крови, предупреждая тромбоэмболические осложнения, и таким образом предупреждает и устраняет проявление большинства факторов риска основных болезней сердца.

Роль физических упражнений не ограничивается профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы. Физические упражнения имеют большое значение и для лечения этих заболеваний.

Занятия лечебной физической культурой повышают интенсивность протекания всех физиологических процессов в организме. Такое тонизирующее действие упражнений улучшает его жизнедеятельность и имеет особенно важное значение при ограниченной двигательной активности.

Физические упражнения улучшают трофические процессы в миокарде, увеличивают кровоток и активизируют обмен веществ. В результате сердечная мышца постепенно укрепляется, повышается ее сократительная способность. Улучшение обмена веществ в организме вследствие стимуляции окислительных процессов задерживает, а при начальных проявлениях вызывает обратное развитие атеросклероза.

За счет тренировки внесердечных (экстракардиальных) факторов кровообращения физические упражнения совершенствуют компенсацию. Упражнения для мелких мышечных групп вызывают расширение артериол, что снижает периферическое сопротивление артериальному кровотоку. Работа сердца облегчается также благодаря улучшению движения крови по венам при ритмичной смене сокращения и расслабления мышц (мышечный насос), при выполнении дыхательных упражнений. Действие их объясняется изменением внутригрудного давления. Во время вдоха оно понижается, усиливается присасывающая деятельность грудной клетки, повышающееся при этом брюшное давление усиливает ток крови из брюшной полости в грудную. Во время выдоха облегчается продвижение венозной крови из нижних конечностей, так как брюшное давление при этом снижается.

Нормализация функций достигается постепенной и осторожной тренировкой, с помощью которой удается восстановить нарушенную болезнью и вынужденным покоем координацию в работе сердечнососудистой, дыхательной и других систем организма. Физические упражнения, соответствующие возможностям сердечно-сосудистой системы, способствуют восстановлению моторно-висцеральных рефлексов. Реакции ее на мышечную работу становятся адекватными.

Методика лечебной физической культуры зависит от особенностей протекания заболевания и степени недостаточности общего и венечного кровообращения. При подборе физических упражнений, исходных положений, величины нагрузки необходимо учитывать двигательный режим, назначенный больному.

При тяжелых проявлениях заболевания, выраженной недостаточности сердца или венечного кровообращения лечебная физическая культура способствует компенсации ослабленной функции сердца, лечению основного заболевания и улучшению периферического кровообращения. Для этого используются физические упражнения, мобилизующие внесердечные факторы кровообращения: упражнения для ди-стальных сегментов конечностей, дыхательные упражнения и упражнения в расслаблении мышц. У большинства больных они вызывают замедление пульса и снижение артериального давления.

При легких формах заболевания, острых болезнях в стадии выздоровления и компенсированных хронических заболеваниях лечебная физическая культура способствует повышению функциональных особенностей сердечно-сосудистой системы. Применяются упражнения для средних и крупных мышечных групп с постепенно повышающейся дозировкой. Такие упражнения учащают пульс и увеличивают кровоток.

При недостаточности кровообращения 3 степени применяются физические упражнения для мелких и средних мышечных групп. Упражнения в крупных суставах конечностей выполняются с неполной амплитудой, с укороченным рычагом, иногда с помощью инструктора. Упражнения для туловища применяются только в виде поворота на правый бок и невысокого приподнимания таза. Темп выполнения упражнений - медленный, число повторений 3-6 раз. Статические дыхательные упражнения выполняются без углубления дыхания. Занятия сочетаются с легким массажем голеней.

Утренняя гимнастика способствует более быстрому приведению организма в рабочее состояние после пробуждения, поддержанию высокого уровня работоспособности в течение трудового дня, совершенствованию координации нервно-мышечного аппарата, деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Во время утренней гимнастики и последующих водных процедур активизируется деятельность кожных и мышечных рецепторов, вестибулярного аппарата, повышается возбудимость ЦНС, что способствует улучшению функций опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.

А) лежа на спине:

1.Дугами вперед руки вверх- вдох, руки через стороны вниз - выдох.

2.Поднимание согнутых в коленях, ног - выдох, опускание прямых ног вдох.

3.Отведение и приведение поднятой ноги. Дыхание произвольное.

4.Имитация движений ног при езде на велосипеде. Дыхание произвольное.

5.Переход в положение сидя с помощью и без помощи рук.

1.Руки в замок ладонями вверх, ногу назад на носок, прогнуться - вдох, и. п. - выдох.

2.Руки в замок ладонями вверх, наклон туловища в сторону, одноименную ногу в сторону - вдох, и. п. - выдох.

3.Руки согнуты перед грудью, пружинистые отведения рук назад.

4.Руки на пояс, круговые движения туловищем.

5.Руки в стороны - вдох, наклон вперед, кисти рук касаются коленей - выдох.

6.Махи ногой вперед-назад. Дыхание произвольное.

7.Присед, руки вперед - выдох, и. п. - вдох.

8.Ходьба обычная на носках, с высоким подниманием колена.

5. Лечебная гимнастика при врожденном пороке сердца.

Пороки сердца – врождённые или приобретённые аномалии и деформации клапанов сердца, отверстий или перегородок между камерами сердца или отходящих от него сосудов, нарушающие внутрисердечную и системную гемодинамику, предрасполагающие к развитию острой или хронической недостаточности кровообращения.

К врождённым порокам сердца относят также пороки развития магистральных сосудов – аорты, лёгочной артерии.

Приобретённые пороки сердца возникают чаще всего вследствие ревматизма, ревматоидных болезней, атеросклероза и ишемической болезни сердца, инфекционного эндокардита. Реже вследствие сифилитических и травматических поражений. Встречаются повреждения перегородок, возникающие вследствие внутрисердечных лечебных и диагностических манипуляций, так называемые иатрогенные.

Врождённые пороки сердца возникают в период его эмбрионального развития, на частоту их возникновения влияют многие недостаточно изученные факторы, а соотношение между различными формами оказывается достаточно постоянным. Самые частые – дефект межпредсердной перегородки, дефект межжелудочковой перегородки, открытый аортальный проток, стеноз перешейка аорты. Некоторые аномалии несовместимы с жизнью, другие тяжело проявляют себя в первые часы, дни или месяцы жизни, и судьба ребёнка зависит от возможной хирургической коррекции, с третьими человек может дожить до зрелого возраста и даже до старости (до 100 лет).

Частота приобретённых пороков сердца в нашей стране и других экономически развитых странах резко снизилась благодаря эффективной профилактике и лечению ревматизма. В странах, где распространена наркомания, повышена частота пороков клапанов, где оседает инфект в результате внутривенного введения нестерильных наркотических средств.

Формирование приобретённых пороков сердца обусловлено деформацией и кальцинозом поражённых створок клапанов, фиброзных колец, хорд.

Консервативное лечение как врождённых, так и приобретённых пороков сердца безуспешно, но хирургическая операция, как активное вмешательство, может проводиться только при наличии соответствующих показаний.

Необходимо своевременно определить объём и предельный характер допустимых нагрузок, а также формы тренирующего режима.

Лечебная физкультура применяется в послеоперационном периоде.

В остром периоде (палатный или домашний режим) лечебная гимнастика выполняется лёжа, затем сидя. Постепенно двигательный режим расширяется: применяется ходьба. В период выздоровления лечебная физкультура – эффективное средство реабилитации (восстановительного лечения). Цель поддерживающего периода – закрепление достигнутых результатов и восстановление физической способности пациента.

Дозированная ходьба – основной вид физической активности, способствующий восстановлению функции сердца. Кроме того, ходьба, лечебная физкультура и другие умеренные являются эффективным средством вторичной профилактики заболеваний. Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы необходимо продолжать занятия физкультурой, лучше циклическими видами – ходьбой, лыжами – всю жизнь.

При расширении двигательной активности лечебная гимнастика включает дыхательные, развивающие и другие упражнения.

6. Б и б л и о г р а ф и я

1. Диагностика и лечение внутренних болезней.

В 3 т. Т.1 Болезни сердечно-сосудистой системы, ревматические болезни// Руководство для врачей/ Под общ. ред. Ф. И. Комарова. 2-е изд., стер. М.: Медицина; 1996.-560 с.

2. Минкин Р.Б. Болезни сердечно-сосудистой системы. СПб.: Акация, 1994.-273 с.

3. Бадалян Л.О. Наследственные болезни у детей. М.: Медицина,1971.-367 с.

4. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура. М., Владос,1999.-607 с.

Заболевания сердечно-сосудистой системы – ведущая причина инвалидности и смертности в нашей стране. С годами эта неблагоприятная ситуация прогрессирует еще больше: болезни сердца поражают не только стариков, но и молодое население.

Серьезная болезнь сердца существенно ограничивает физическую и социальную активность человека, ставит его в зависимость от медикаментов, принимать которые зачастую надо пожизненно. Наиболее распространенный вариант таких заболеваний – ИБС, или ишемическая болезнь сердца. Миллионы людей теряют трудоспособность и здоровье, столкнувшись с той или иной ее формой.

Для того чтобы диагноз не стал приговором, пациенту с выявленным заболеванием сердца следует немедленно начать лечение. В терапии сердечно-сосудистых заболеваний ключевую роль играют лекарства и хирургические методы лечения. Однако огромную важность играют и другие оздоровительные мероприятия: диета, нормализация веса, отказ от вредных привычек. Пациентам с любым заболеванием обязательно нужна физическая активность, индивидуально подбираемая в зависимости от особенностей болезни, состояния и возможностей человека. Она не только обладает общегигиеническим и профилактическим действием, но и конкретным лечебным эффектом. Понимание этой вещи и легло в основу метода лечебной физкультуры, широко применяющейся в борьбе с болезнями сердца.

Кардиореабилитация

Зачем нужна ЛФК при заболеваниях сердечно-сосудистой системы?

Лечебная физкультура (при условии, если она правильно спланирована и регулярно практикуется), одновременно борется с симптомами, факторами риска болезни и улучшает прогноз. Физические упражнения дают следующие «побочные эффекты»:

Тренируют миокард, что приводит к увеличению эффективности работы сердца. В американском исследовании пациентов с хронической сердечной недостаточностью было показано, что у лиц, занимавшихся лечебной физкультурой, в течение 3 месяцев увеличился сердечный выброс в сравнении с теми людьми, которые не практиковали физические упражнения.

Улучшают трофику миокарда, восстановление его поврежденных структур. Это помогает уменьшить будущий рубец после крупноочагового инфаркта, минимизировать последствия мелкоочаговых инфарктов, миокардита.

Любой комплекс упражнений при заболеваниях сердца не только тренирует миокард, но и одновременно облегчает его работу. При ритмичных нетяжелых упражнениях ЛФК за счет деятельности мышц начинает работать так называемый мышечный насос, который во время тренировки разгружает сердце и частично берет на себя функцию перекачивания крови по телу.

Неспецифически укрепляют иммунную систему. Кроме того, было установлено, что физическая активность подавляет воспалительный процесс в организме. Для «сердечников» это очень важно, так как воспаление играет большую роль в развитии атеросклероза, ИБС и особенно ее острых форм (инфаркт миокарда, нестабильная стенокардия).

Способствуют улучшению микроциркуляции и периферической циркуляции (кровотоку в средних и мелких сосудах), что особенно важно при сердечной недостаточности.

Снижают уровень холестерина, триглицеридов, глюкозы крови – улучшают жировой и углеводный обмен, что очень важно при любом сердечно-сосудистом заболевании.

Уменьшают стрессовую реакцию организма в ответ на болезнь. Занятия спортом представляют собой «хороший» стресс, в результате которого организм начинает лучше реагировать на «плохие» стрессы (подъем артериального давления, пароксизмы нарушений ритма, приступы ишемии миокарда). Разрушительное действие последних на здоровье уменьшается.

Доказано, что физические нагрузки в группе пациентов старше 40 лет дают явный эффект в виде повышения активности противосвертывающей системы крови. Это позволяет снизить риск тромбозов и тромбоэмболий, инфаркта миокарда и инсульта.

Оказывают универсальное тонизирующее действие на весь организм. Это обеспечивает пациентам не только будущие спортивные достижения, но и легкое возвращение к обычным бытовым нагрузкам, уменьшает страх перед повседневной физической активностью.

Не исключается, что нагрузки способствуют обратному развитию процесса атеросклероза; пока что первые доказательства этого предположения приведены на примере исследований на животных. Однако, даже если это не так, можно утверждать, что при физической активности замедляется прогресс атеросклероза.

Способствуют выработке в мозге серотонина, эндорфинов и энкефалинов – «гормонов счастья». Это помогает предотвратить депрессию (скрытая и явная депрессия наблюдается более чем у 60% пациентов с болезнями сердца!), а также создать положительный эмоциональный настрой, очень важный для хорошего самочувствия, стремления к улучшению здоровья, аккуратному выполнению врачебных рекомендаций.

Дальше можно не продолжать; и так понятно, что комплекс физических упражнений ЛФК при сердечно-сосудистых заболеваниях должен стать ежедневной нормой жизни больного человека. Однако, впечатлившись полезными свойствами физкультуры, не стоит начинать заниматься самостоятельно. В разных случаях комплексы ЛФК имеют свои особенности. Они должны назначаться врачом-кардиологом или врачом ЛФК, а иногда даже проходить под контролем инструктора.

Лечебная физкультура (ЛФК) при сердечно-сосудистых заболеваниях. Инфаркт миокарда

Самая сложная программа физической реабилитации проводится после инфаркта. Это очень опасная болезнь, угрожающая жизни, и на протяжении ее течения пациент часто проходит несколько «ипостасей», его состояние изменяется от тяжелого или критического до удовлетворительного. В каждом периоде болезни человеку нужны свои подходы к организации физической активности. Соответственно этому весь процесс физической реабилитации разделяется на три этапа.

Первый проходит в больнице, длится до выписки из стационара, или до момента клинического выздоровления.

Второй осуществляется в то время, когда пациент долечивается в санатории.

Третий, поддерживающий этап является бессрочным, он продолжается по возвращении человека к обычной жизни и труду.

Лечебная физкультура в больнице проводится с несколькими целями: пациенту требуется предупредить возможные осложнения, преодолеть опасности значительного ограничения подвижности, которое необходимо в первые дни болезни. Пациента надо адаптировать к простым двигательным навыкам, улучшить кровообращение.

Если инфаркт неосложненный, ЛФК начинают со 2-3 дня болезни. Вначале больной выполняет нагрузки на кисти и стопы, делает несложные упражнения, не вставая с постели. Затем он садится, после ему разрешают вставать, ходить около постели и по палате. В конце пребывания в стационаре человек уже может спускаться и подниматься по лестницам, выходить на прогулки во двор. ЛФК в больнице часто комбинируют с такими оздоровительными методиками как массаж и дыхательная гимнастика; при заболеваниях сердца они тоже очень важны.

Режим реабилитации в больнице строится поэтапно, активность планируется в соответствии с подступенями, которые пациент на протяжении госпитализации постепенно «преодолевает». Лечащий врач контролирует состояние больного.

ЛФК в санатории проводится определенным образом в зависимости от результатов объективного обследования пациента и достигнутого им уровня активности. Чаще для постинфарктных больных выбирают тренирующий режим. Его задача состоит в максимальном повышении физических возможностей человека. Оптимальная цель – обеспечить, чтобы после выхода из санатория пациент мог чувствовать и вести себя настолько же активно и полноценно, как и до болезни. Физическая реабилитация включает в себя выполнение специальных комплексов упражнений под контролем инструктора, ходьбу, занятия на велоэргометре, тредмил.

Наконец, задача по проведению ЛФК после выписки из санатория практически полностью ложится на плечи самого пациента, хотя он и находится под наблюдением кардиолога. На данном этапе спектр возможных видов физической активности максимально широк; многие пациенты могут практиковать ходьбу, плавание, комплексы упражнений, активные спортивные игры, даже бег. При осложненном инфаркте (наличие аритмий, сердечной недостаточности) режим упражнений более щадящий, хотя и в этом случае человек должен легко справляться с повседневными нагрузками.

У вас ишемическая болезнь сердца , но вы не уделяете времени физическим упражнениям, потому что не знаете, как тренироваться? Чтобы наши читатели с заболеваниями сердца более определенно представляли себе, чем им предстоит заниматься, приведем комплекс упражнений, который подходит большинству пациентов с ИБС и удовлетворительным самочувствием.

Комплекс последовательно выполняется из трех исходных положений.

А. Исходное положение – лежа на спине. Руки вдоль туловища.

Упражнение 1. Поднять руки перед собой вверх на вдохе, опустить вниз через стороны. Сделать 4-6 повторов.

Упражнение 2. Поднять перед собой согнутые в коленях ноги на выдохе, выпрямить ноги и опустить их на вдохе. Выполнить 4-6 повторов.

Упражнение 3. Поднять одну ногу вверх, отводить ее в сторону и приводить обратно. Дышать произвольно. С каждой ногой проделать это упражнение 3-5 раз.

Упражнение 4. Имитировать ногами движения при езде на велосипеде. Дышать произвольно. Выполнять упражнение 20-30 секунд.

Упражнение 5. Сесть из исходного положения с помощью рук, а потом без помощи рук. Повторить 4-6 раз.

Следующие несколько упражнений выполняются из положения сидя на стуле, ноги вместе.

Упражнение 1 . Опущенные руки поочередно поднимать и опускать. Поднятие на вдохе, опускание на выдохе. Сделать 5-6 повторов.

Упражнение 2 . Согнуть руки в локтях (максимально), кистями прикоснуться к области плечевых суставов. Делать круговые движения локтями, по 5-6 раз в обе стороны.

Упражнение 3 . Развести руки в стороны. На вдохе согнуть в коленном суставе левую ногу, поддерживая ее руками, прижать к животу. На выдохе вернуться в исходное положение и снова развести руки. То же сделать с другой стороны. Выполнить 3-5 повторов.

Упражнение 4 . Поставить ступни на ширину плеч, руки на пояс. На вдохе наклониться всем корпусом вправо, на выдохе выпрямиться. Сделать по 3-4 повтора с каждой стороны.

Последняя серия упражнений проводится в положении стоя, ноги вместе, руки вниз.

Упражнение 1 . Взять гимнастическую палку. На вдохе широко шагнуть назад левой ногой, палку поднять вверх. На выдохе вернуться обратно. Повторы – 3-5 раз с каждой стороны.

Упражнение 2 . Взять гимнастическую палку. На вдохе сделать поворот туловища в сторону, поднять палку вверх. На выдохе вернуться в прежнее положение. С каждой стороны сделать 3-5 повторов.

Упражнение 3. Поставить ступни на ширину плеч. На вдохе правую руку и правую ногу отвести в сторону, удержать 2 секунды. Вернуть на место. Повторить аналогичную последовательность действий с другой стороны. С каждой стороны сделать 3-4 повтора.

Упражнение 4. Руками сделать по 3-5 широких круговых махов сначала в одну, а потом в другую сторону.

Упражнение 5. Поставить ноги на ширину плеч, руки сцепить в «замок». Поднять руки ладонями вверх, одновременно отставив правую ногу назад на носок. Вернуться на выдохе. То же сделать с левой стороны, повторить 6-8 раз.

Упражнение 6 . Руки на поясе, ноги на ширине плеч. Делать круговые движения туловищем в одну и другую сторону. По 5-10 раз в каждую сторону.

Упражнение 7. Руками держаться перед собой за что-нибудь прочное. Делать махи назад то правой, то левой ногой. Сделать по 5-7 повторов, дышать произвольно.

Упражнение 8. Ноги на ширине плеч. Делать приседания на выдохе, одновременно вытягивая руки вперед. Подниматься на вдохе. Повтор 10 раз.

Упражнение 9. В течение 30-60 секунд ходить сначала на месте, потом на носках, потом высоко поднимая колени.

Лечебная физкультура – обязательный пункт как активной физической реабилитации, так и обычной повседневной жизни кардиологического больного. Обязательно занимайтесь физкультурой, если хотите чувствовать себя здоровым и обеспечить себе максимальное качество и продолжительность жизни.

Кардиореабилитация мирового уровня в санатории «Барвиха». Лучшие специалисты, индивидуальный подход, великолепный сервис! Звоните по телефону 8 925 642-52-86.