D-аспарагиновая кислота. D-аспарагин: вещество, увеличивающее тестостерон.

Аспарагиновая кислота – заменимая кислая аминокислота.

Это эндогенное вещество играет важную роль для правильного функционирования нервной и эндокринной систем, а также способствует выработке некоторых гормонов (гормон роста, тестостерон, прогестерон). Содержится в белках, на организм действует как возбуждающий нейротрансмиттер центральной нервной системы. Кроме того, используется в качестве биодобавок, антибактерицидного средства, входит в состав моющих средств. Выведена в 1868 году из аспарагуса.

Общая характеристика

Натуральная аспарагиновая кислота с формулой C4H7NO4 представляет собой бесцветные кристаллы с высокой температурой плавления. Другое название вещества – аминоянтарная кислота.

Все аминокислоты, используемые человеком для синтеза белка (кроме ), имеют по 2 формы. И только L-форма применяется для синтеза белка и роста мышц. D-форма также может использоваться человеком, но при этом выполняет несколько другие функции.

Аспарагиновая аминокислота также существует в 2 конфигурациях. L-аспарагиновая кислота более распространенная и принимает участие во многих биохимических процессах. Биологическая роль D-формы не столь разнообразна, как ее зеркального изомера. Организм в результате ферментативной деятельности способен происходить обе формы вещества, которые затем образуют так называемую рацемическую смесь DL-аспарагиновой кислоты.

Наивысшая концентрация вещества найдена в клетках головного мозга. Воздействуя на центральную нервную систему, повышает концентрацию и способности к обучению. При этом, исследователи говорят, что повышенная концентрация аминокислоты содержится в мозге людей, страдающих эпилепсией, а вот у лиц с депрессиями, наоборот, значительно меньше.

Аспарагиновая кислота, вступая в реакцию с другой аминокислотой – , образует аспартам. Этот искусственный подсластитель активно применяется в пищевой промышленности, а на клетки нервной системы действует как раздражитель. По этой причине врачи не рекомендуют к частому использованию добавки на основе аспарагиновой кислоты, особенно детям, чья нервная система более чувствительна. У них на фоне аспарагинатов возможно развитие аутизма. Также аминокислота может влиять и на женское здоровье и регулировать химический состав фолликулярной жидкости, что влияет на репродуктивный потенциал. А частое потребление аспарагинатов беременными может негативно сказаться на здоровье плода.

Роль в организме:

1. Аспарагиновая кислота важна в процессе формирования других аминокислот, таких как аспарагин, и .
2. Избавляет от хронической усталости.
3. Важна для транспортировки минералов, необходимых для формирования и функционирования ДНК и РНК.
4. Укрепляет иммунную систему, способствуя выработке антител и иммуноглобулинов.
5. Положительно влияет на работу центральной нервной системы, поддерживает концентрацию внимания, обостряет работу мозга.
6. Способствуют выведению токсинов из организма, в том числе аммиака, который крайне негативно сказывается на работе мозга, нервной системы и печени.
7. В условиях стресса организм нуждается в дополнительных дозах аминокислоты.
8. Является эффективным средством против депрессий.
9. Способствует преобразованию углеводов в энергию.

Различия между формами

На этикетках биодобавок аминокислоту L и D формы часто обозначают общим названием – аспарагиновая кислота. Но все же структурно оба вещества отличаются друг от друга, и каждое из них играет свою роль в организме.

L-форма представлена в нашем теле более обильно, помогает синтезировать белки и очищать организм от лишнего аммиака. D-форма аспарагиновой кислоты в небольших количествах встречается в теле взрослых, отвечает за выработку гормонов и функционирование мозга.

Несмотря на то, что оба варианта аминокислоты созданы из идентичных компонентов, атомы внутри молекулы соединены таким образом, что делают L и D формы зеркальными отражениями друг друга. Оба имеют центральное ядро и группу атомов, присоединенную сбоку. У L-формы группа атомов присоединена слева, у ее зеркального отражения – справа. Именно эти различия отвечают за полярность молекулы и определяют функции изомеров аминокислоты. Правда, L-форма, попадая в организм, нередко трансформируется в D-изомер. Меж тем, как показали опыты, на уровень тестостерона «трансформированная» аминокислота не влияет.

Роль L-изомера

Почти все аминокислоты имеют два изомера – L и D. L-аминокислоты преимущественно используются для производства протеинов. Эту же функцию выполняет L-изомер аспарагиновой кислоты. Кроме того, это вещество способствует процессу образования мочи и помогает выводить из организма аммиак и токсины. Кроме того, как и другие аминокислоты, это вещество важно для синтеза глюкозы и производства энергии. Также аспарагиновая кислота L-формы, как известно, участвует в создании молекул для ДНК.

Польза D-изомера

D-форма аспарагиновой кислоты прежде всего важна для работы нервной и репродуктивной систем. Концентрируется преимущественно в мозге и половых органах. Отвечает за производство гормона роста, а также регулирует синтез тестостерона. А на фоне повышенного тестостерона увеличивается выносливость (это свойство кислоты активно используют бодибилдеры), а также усиливается либидо. Меж тем, эта форма аспарагиновой кислоты никоим образом не влияет на структуру и объемы мышц.

Исследования показали, что уровень тестостерона значительно повышается у людей, принимающих D-изомер аминокислоты на протяжении 12 дней. Ученые спорят, нужна ли D-форма этого вещества в виде биодобавки людям младшим 21 года, но единого мнения пока нет.

Кроме того, исследования показали, что уровень D-аспарагиновой кислоты в тканях головного мозга стабильно повышается до 35 лет, затем начинается обратный процесс – снижение концентрации вещества.

Хотя D-аспарагиновая кислота редко ассоциируется с белковыми структурами, но было установлено, что это вещество содержится в хрящах и эмали, может накапливаться в тканях мозга, а также присутствует в мембранах эритроцитов. При этом в мозге эмбриона количество этой аминокислоты в 10 раз больше, чем в мозге взрослого человека. Также ученые сравнили состав мозга здорового человека и лиц с болезнью Альцгеймера. Оказалось, что в больных концентрация аспарагиновой кислоты выше, но отклонения от нормы зафиксировали только в белом веществе мозга. Также интересно, что у пожилых людей концентрация D-изомера в гиппокампе (зубчатая извилина мозга) значительно ниже, чем у молодых.

Суточные нормы

Ученые продолжают изучать влияние аспарагиновой кислоты на человека.

Безопасной нормой пока называют 312 мг вещества в сутки, разделяя на 2-3 приема.

Применять биодобавку на основе аминокислоты рекомендуют примерно 4-12 недель.

D-форма применяется для повышения уровня тестостерона. Исследование показало, что у мужчин, употреблявших по 3 г D-аспарагиновой кислоты на протяжении 12 дней, уровень тестостерона увеличился почти на 40 процентов. Но уже через 3 дня без биодобавки показатели снизились примерно на 10 процентов.

Кому нужны повышенные дозы

Бесспорно, это вещество крайне необходимо людям всех возрастных категорий, но в некоторых случаях потребность в аспарагиновой кислоте резко возрастает. В первую очередь, это касается лиц с депрессиями, слабой памятью, болезнями головного мозга, нарушениями психики. Важно регулярно принимать людям со сниженной работоспособностью, кардиологическими заболеваниями и проблемами со зрением.

Помимо этого важно знать, что высокое давление, повышенный уровень тестостерона, наличие атеросклеротических бляшек в сосудах головного мозга являются причиной для снижения интенсивности приема вещества.

Аминокислотный дефицит

Лица, чей рацион содержит недостаточно белковой пищи, подвержены опасности развития дефицита не только аспарагиновой кислоты, но и других полезных веществ. Недостаток аминокислоты проявляется сильной усталостью, депрессиями, частыми инфекционными заболеваниями.

Пищевые источники

Вопрос потребления аспарагиновой кислоты в форме пищи не стоит столь остро, поскольку здоровый организм, может самостоятельно обеспечить себя необходимыми порциями вещества (в двух формах). Но, тем не менее, получить аминокислоту можно также из пищи, преимущественно высокобелковой.

Источники животного происхождения: все изделия из мяса, в том числе копчености, молочная пища, рыба, яйца.

Источники растительного происхождения: аспарагус, проросшие семена, люцерна, «геркулес», авокадо, спаржа, патока, бобы, чечевица, соя, коричневый рис, орехи, пивные дрожжи, фруктовые соки из тропических фруктов, яблочные соки (из сорта Семеренко), картофель.

Аспарагиновая кислота – важный компонент для поддержания здоровья. Меж тем, принимая , важно помнить о рекомендациях врачей, чтобы не навредить своему организму.

D-аспарагиновая кислота (DAA аминокислота), повышает уровень тестостерона и лютеинизирующего гормона!

Вещество это уже во всю продается на рынке спортивного питания.

Немного википедии:

D-аспарагиновая кислота (англ. D-Aspartic acid или DAA) - эндогенная аминокислота, которая присутствует в организме всех позвоночных и беспозвоночных.

D-аспарагиновая кислота играет важную роль в функционировании и развитии нервной системы . Во время эмбриональной стадии развития наблюдается повышение концентрации данного вещества в головном мозге и сетчатке. D-аспарагиновая кислота является также нейромедиатором, который передает нервный импульс от одного нейрона к другому. Кроме того, D-аспарагиновая кислота увеличивает уровень циклической АМФ в нервных клетках и транспортируется из синаптической щели нервных клеток специальным переносчиком.

Недавно было обнаружено , что эта аминокислота принимает участие в регуляции эндокринной системе, она регулирует высвобождение некоторых гормонов. Важным открытием в бодибилдинге явилось свойство D-аспарагиновой кислоты взаимодействие с некоторыми участками гипоталамуса, что приводит к усилению секреции гонадотропин-релизинг гормона, который в свою очередь усиливает выработку гонадотропина, последний же способствует увеличению продукции тестостерона - главного анаболического гормона . Кроме того, данная аминокислота усиливает секрецию пролактина и гормона роста . Также ученые обнаружили, что D-аспарагиновая кислота вовлечена в процесс высвобождения тестостерона и прогестерона яичками .

Первые данные о способности увеличения продукции тестостерона были получены на крысах, однако недавно было выполнено исследование на людях, которое подтвердило эффективность D-аспарагиновой кислоты для людей.

Группа из 23 человек получала ежедневно 3 г D-аспарагината (DADAVIT ®) в течение 12 дней, тогда как другие 20 человек принимали плацебо (пустышку). В итоге эксперимента были проведены тесты, которые определили, что уровень тестостерона увеличился в среднем на 42%, уровень гонадотропина увеличился на 33%.

Следует обратить внимание, что все вышеперечисленные свойства характерны только для D изомера аспарагиновой кислоты , тогда как все белок и аминокислоты, предлагаемые в спортивных магазинах содержат L-форму. Что интересно, L-форма способна в организме конвертироваться в D-форму, однако дополнительное потребление L-формы не приводит к увеличению концентрации тестостерона.

Также ученые установили, что концентрация D-аспарагиновой кислоты в головном мозге постепенно увеличивается до возраста 35 лет, а затем начинает снижаться. То же самое наблюдается с уровнем тестостерона.

D-аспарагиновая кислота вызвала существенный ажиотаж в мире бодибилдинга. Тогда как в России о ней только начинают узнавать, на Западе атлеты уже активно используют данную добавку. Эффективность добавки подтверждается докладами атлетов (растут силовые показатели, усиливается либидо и др. признаки повышения уровня тестостерона), некоторые из них выполнили анализ уровня тестостерона до и после применения. Полученные данные подтверждают результаты исследований - тестостерон действительно увеличивается.

В моем случае я использую D-аспарагиновую кислоту фирмы PVL.

Что могу от себя добавить к уже известным фактам, она работает!

Где то с 4-го дня почувствовалось повышение либидо, день на 5-й на тренировках пошла отдача по силовым показателям. На приседаниях до курса аспарагинки, я заканчивал 140 кг на 6 раз.

Через неделю приема я закончил присед с весом 150 кг 8 раз, и это с запасом, по ощущениям можно было делать 10 раз. В упражнениях на бицепс «молот» я заканчивал с весом 27,5 кг на 5-6 раз. На 6 день приема аспарагиновой кислоты я сделал «молот» с весом 30 кг на 10 раз! И судя по ощущениям, это был не «отказной» подход. Я считаю потенциал у этой кислоты очень мощный. Например, я сочетаю ее с известной добавкой DHEA , они работают, не мешая друг другу, потому что DHEA не дает такой подъем силы на тренировках, если принимать его отдельно. Скорей улучшение качества кожного покрова, улучшение либидо, настроения и, самочувствия, но силовые показатели, увы, не выражены. Так же могу сказать, что тот же Трибулус славясь повышением уровня собственного тестостерона, в зале так не работает как д-аспарагиновая кислота. К слову сказать, я пошел дальше, после недели приема я увеличил дозировку и добавил еще 3 г вечерним приемом. Никаких побочных эффектов нет, не большая задержка жидкости, и опять же повышение выносливости, силы и либидо. Но больше я думаю, смысла нет. Потому что аспарагиновая кислота накопительного действия, и для поддержания ее концентрации 6 г в сутки вполне достаточно. И мужчинам имеющим вес меньше 80 кг я бы советовал принимать рекомендуемые 3 г. Очень интересно сочетание аспарагинки с комплексом ZMA. Поскольку обе спортивные добавки повышают силовые показатели, за счет повышения тестостерона. Плюс и ускорения восстановительных процессов, нервной системы, и нормализации сна. Для спортсменов это еще и восстановление после «курсов». По ощущениям аспарагинка похожа на известный препарат Провирон, но опять же такой прибавки в силе он не дает, он славится антиэстрагенными свойствами. Считаю Д-аспарагиновую кислоту хорошим подспорьем в наборе мышечной массы, и силы.

Проверено лично. Прибавка тестостерона на 43%, вес, 3 кг мышечной массы, прибавка в силе 25-30%.
Илья ГОРЧАКОВ

персональный тренер и спортсмен

МСМК по жиму штанги лежа(WPC), МС по пауэрлифтингу (IPF), обладатель чемпионских и призовых мест а так же рекордов Москвы и России как по пауэрлифтингу так и отделно в Жиме штанги лежа, в федерациях IPF, WPC; КМС по бодибилдингу (IFBB) неоднократный призер чемпионатов Москвы по бодибилдингу.

Последнее время в индустрии спортивного питания выпускается большое разнообразие добавок из разряда тестостероновые бустеры (различные трибулусы, экдистероны, йохимбины и прочее). Не многие из них оправдывают надежды братюней, но все таки из общей массы можно выделить, на мой взгляд один из самых эффективных - это д-аспарагиновая кислота. Читаем, мотаем на ус.

D-аспарагиновая кислота (DAA, D-aspartic acid)

D-аспарагиновая кислота - это аминокислота которая присутствует в организме человека изначально (эндогенная). Данная аминокислота регулирует высвобождение некоторых гормонов важных в бодибилдинге, таких как Лютеинизирующий гормон (ЛГ) и Тестостерон (Т), и имеет важное значение в функционировании эндокринной системы.

Эндокринная система - это система регуляции деятельности внутренних органов посредством гормонов.

Увеличение данных гормонов доказано в ходе нескольких научных экспериментов, и это значит высказывания о действии Д-аспарагиновой кислоты являются не очередным пустым трепом о некой чудо добавке, которая выведет вашу естественную продукцию тестостерона на новый уровень, а доказанная наукой достоверная информация.

Данная кислота взаимодействует на гипоталамус, тем самым усиливая синтез (создание) гонадолиберина (он же гонадотропин-релизинг гормон - сигнальный гормон) , который в свою очередь стимулирует усиленную выработку гонадотропина.

Гонадолиберин он же гонадотропин-релизинг гормон - сигнальный гормон, который дает команду на большую выработку гонадропных гормонов (лютеинизирующего и фолликулостимулирующего), которые в свою очередь повышают уровень тестостерона. Тестостерон главный анаболический гормон определяющий уровень мышечной массы, и синтеза белка.

А так же, D-аспарагиновая кислота положительно влияет на выработку гормона роста (второй самый важный анаболический гормон в нашем организме, способствует наращиванию сухой мышечной массы, сжигает лишний жир, укрепляет кости, улучшает структуру волос, ногтей.... и многое другое)

Немного о экспериментах

В 2009 году итальянские ученые опубликовали результаты исследования, показавшего, что группа здоровых мужчин, спустя всего 12 дней применения D-аспарагиновой кислоты в разовой дозе 3 грамма, продемонстрировала увеличение уровня Лютеинизирующего Гормона на 30%, а тестостерона - на 40%. Исследование проводилось в весьма авторитетном месте - на кафедре акушерства, гинекологии и репродуктивной медицины в больнице «Святого Луки» (Италия).

Интересным в данном исследовании является то, что в роли испытуемых выступали здоровые мужчины с нормальной секрецией тестостерона, то есть положительные результаты применения D-аспарагиновой кислоты не являются приведением гормонального фона в норму, а выражаются именно в повышении его сверхнормального (базального) гормонального фона. Стоит также отметить, что спустя три дня после отмены приема добавки, уровень Лютеинизирующего Гормона снизился практически до предшествующего исследованию, а уровень тестостерона оставался все еще повышенным в 1,28 раза, однако не стоит сомневаться, что и он в течение достаточного короткого срока придет в норму.

D-аспарагиновая кислота активно используется в мире зарубежного бодибилдинга, в России этот продукт является относительно новым, и не до конца оцененным. По отзывам многих атлетов, использующих данную аминокислоту они наблюдали рост силовых показателей, усиления либидо и другие признаки повышенного тестостерона. Некоторые из них делали анализы до и после приема д-аспарагиновой кислоты, что в очередной раз подтвердило ее эффективность, тестостерон действительно увеличивался.

Интересные свойства Д-аспарагиновой к-ты

- Обезвреживание аммиака (D-аспарагиновая кислота она может присоединять к себе токсичную молекулу аммиака, превращаясь в нетоксичный аспарагин, а так же способствует превращению аммиака в нетоксичную мочевину, которая затем выводится из организма)

- Источник дополнительной энергии (D-аспарагиновая кислота способна вступать в реакции глюколнеогенеза и превращаться в печени в глюкозу)

- Увеличение выносливости (Замечательной способностью D-аспарагиновой кислоты является ее способность повышать проницаемость клеточных мембран для ионов калия и магния. Для этой цели выпускают калиевую и магниевую соль аспарагиновой кислоты. Аспарагиновая кислота как бы "протаскивает калий и магний внутрь клетки. Другие аминокислоты такой способностью не обладают, за исключением разве что гистаминовой кислоты, которая способна несколько повышать проницаемость клеточных мембран для ионов калия. "Протаскивая" ионы калия и магния внутрь клетки, аспарагиновая кислота и сама включается во внутриклеточный обмен. В результате приема калиевой и магниевой солей аспарагиновой кислоты значительно повышается физическая выносливость. Особенно благоприятно эти производные аспарагиновой кислоты действуют на сердечную мышцу)

- Источник альтернативной энергия для головного мозга (D-Аспарагиновая кислота, так же как и глутаминовая, сама по себе способна окисляться в митохондриях головного мозга с выходом энергии, запасаемой в виде АТФ. В принципе, все аминокислоты способны служить источником энергии для центральной нервной системы, однако глутаминовой и аспарагиновой кислотам принадлежит особая роль)

- D-Аспарагиновая кислота принимает участие в биосинтезе карнозина и ансерина, в синтезе пуриновых и пиримидиновых нуклеотидов.

Принимать D-аспарагиновую кислоту по 1/3 чайной ложки 3 раза в день желательно через равные промежутки времени, для поддержания ее стабильной концентрации в организме. Например с утра, в обед и вечером.

Продолжительность приема - 1 месяц, затем следует 1 месяц отдыха. И снова по старой схеме.
А так же приятная новость для любителей чистой продукции, теперь у вас появилась возможность без переплаты за маркетинговое на**алово (красивые банки + раскрученный бренд) приобретать д-аспарагиновую кислоту на развес, в нашем уютном магазине, всегда в наличии, ценник вас приятно удивит.

Аспарагиновая кислота - это естественная аминокислота, которая присутствует практически во всех живых организмах, в различном виде, синтезируется из аспарагина. Основной функцией АК является участие в передаче электрических импульсов в ЦНС (центральной нервной системе).

Существует две активные формы аспарагиновой кислоты, это Л-аспарагиновая кислота (Л-АК) и Д-аспарагиновая кислота (Д-АК), свойства каждой из этих разновидностей кислот имеют свои отличительные особенности. Д-АК (DAA ) - способствует повышению естественного уровня тестостерона, используется для борьбы с мужским бесплодием и повышением скоростно-силовых результатов у спортсменов. Именно это важное свойство данной кислоты позволило выделить отдельную добавку для пополнения ассортимента спортивного питания.

Механизм действия аспарагиновой кислоты

Д-аспарагиновая кислота воздействует на центральную область мозга - гипоталамус, что приводит к высвобождению таких гормонов как лютеинизирующий, фолликулостимулирующий и гормон роста. Первые два являются предшественниками основного анаболического мужского гормона - тестостерона, именно от его концентрации в крови зависит уровень мышечной массы спортсмена и скорость синтеза белка (образование новых клеток и структур). Гормон роста, второй по значимости важности гормон в теле человека отвечающий за рельеф, выносливость, и плотность скелетных мышц.

Так же, DAA может накапливаться и участвовать в процессе создания тестостерона и прогестерона в яичках (через рецепторы NMDA).
Концентрация д-аспарагиновой кислоты в мозге увеличивается до 35 лет, как и уровень тестостерона, а после, начинает постепенно снижаться.

Эффекты аспарагиновой кислоты

• увеличение эндогенного тестостерона (природного, не влияет на гормональную систему)
• прибавление в мышечной массе
• увеличение силы
• повышение скорости восстановительных реакций после спортивных тренировок
• увеличение либидо
• повышение анаболизма (химические процессы в организме, которые участвуют в образовании новых клеток и тканей, в том числе и мышечных)
• помогает в выводе токсичного аммиака (DAA, связываясь с аммиаком, превращается в нетоксичный аспарагин или мочевину, которая легко выводится из организма)
• повышение выносливости (д-аспарагиновая кислота участвует в реакциях глюконеогенеза, превращение в глюкозу - мельчайший элемент питания)

Побочные эффекты аспарагиновой кислоты

Прием добавки в дозе 2,66 г в сутки в течение 90 дней здоровыми мужчинами не приводил к каким-либо побочным эффектам. Был проведен анализ электролитов, печеночных ферментов, глюкозы, мочевины, креатинина, а также проведено измерение некоторых других показателей. Однако последние исследования показали, что Д-аспарагиновая кислота повышает пролактин, поэтому не рекомендуется использовать ее на ПКТ.

Отрицательное влияние на головной мозг является лишь слухами, исследования наоборот выявили нейропротективные свойства Д-аспарагиновой кислоты. Повышение агрессии можно связать с ростом андрогенов крови.

Аспарагиновая кислота в бодибилдинге

В бодибилдинге DAA может быть использована для быстрого восстановления своего естественного уровня тестостерона на после курсовой терапии (отлично сочетается в комплексе с трибулусом), или же, для повышения базовой концентрации тестостерона спортсменам, которые не употребляют анаболические стероиды.

Как принимать аспарагиновую кислоту

Сколько?

Рекомендуемой, эффективной дозировкой считается прием 2,5 грамм (1/2 чайной ложки) д-аспарагиновой кислоты 3 раза в день, в течение 3-5 недель.

Когда?

Первая доза сразу после сна (можно смешивать с протеиновым коктейлем или завтраком), последующие - днем перед едой.

Как?

Размешать в стакане воды или добавить в протеиновый коктейль (если представлена порошком). В капсулах и таблетках запить водой или протеиновым коктейлем.

Сочетание аспарагиновой кислоты со спортивным питанием

Можно сочетать с различными протеиновыми коктейлями, гейнерами и другими добавками из спортивного питания.

Примечание

Для отсутствия привыкания к добавке, принимайте D-аспарагиновую кислоту течении 1-2 месяцев, затем сделайте перерыв на пару недель.

Узнайте, что нужно включать в рацион для максимального синтеза белка и налаживания положительного энергетического баланса.

Содержание статьи:

Аспарагиновая кислота содержится в организме беспозвоночных и позвоночных живых существ. Это вещество имеет большое значение для нормальной работы нервной системы. Максимальная концентрация аспарагиновой кислоты наблюдается на стадии эмбрионального развития. Это вещество принадлежит к группе нейромедиаторов и предназначено для передачи нервных импульсов между нейронами. Давайте рассмотрим, какое значение может иметь аспарагиновая кислота в бодибилдинге.

Эффекты аспарагиновой кислоты в бодибилдинге

Вещество способно повышать концентрацию циклической АТФ в клеточных структурах нервных тканей, а для его транспортировки из синоптических щелей используется особый переносчик. Сравнительно недавно ученым удалось установить еще одну функцию аспарагиновой кислоты. В ходе нескольких исследований было обнаружено, что аспарагиновая кислота принимает активное участие в работе эндокринной системы и выступает в качестве регулятора некоторых гормональных веществ.

Весьма важным свойством, которым обладает аспарагиновая кислота в бодибилдинге, является способность вещества воздействовать на определенные участки гипоталамуса, усиливая при этом производства гонадотропин-релизинг гормона. Это вещество в свою очередь через увеличение концентрации гонадотропина повышает уровень мужского гормона. Кроме этого установлено и участие аспарагиновой кислоты в процессах производства соматотропина.

Воздействие аспарагиновой кислоты на секрецию тестостерона

Так как тестостерон во многом определяет скорость роста мускульных тканей, то способность воздействовать на производство гормона является одним из важнейших свойств аспарагиновой кислоты в бодибилдинге. В ходе одного эксперимента испытуемые были разделены на две подгруппы. Представители одной из них принимали аспарагинат в количестве трех грамм ежесуточно, в то время как во второй подгруппе использовалось плацебо.

В результате после применения аспарагината в организме добровольцев концентрация тестостерона повысилась практически на 50 процентов, а уровень гонадотропина вырос на треть. Но при этом необходимо сказать о том, что подобные результаты могут быть достигнуты только при использовании D-изоформы вещества. L-форма такими особенностями не обладает, и хотя она может быть конвертирована в организме в D-форму, ее употребление не влияет на концентрацию мужского гормона.
Ученые также обнаружили, что после 35 лет уровень аспарагиновой кислоты в организме начинает падать. Это же происходит и с тестостероном, что указывает на взаимосвязь между этими веществами. Сейчас в нашей стране появляется интерес к этой добавке, а вот на Западе аспарагиновая кислота в бодибилдинге используется уже достаточно давно. А сейчас следует рассмотреть чуть подробнее и другие эффекты аспарагиновой кислоты, которые могут быть весьма полезны для атлетов.

• Регулирование работы гормональной системы. Мы уже говорили, что вещество способно воздействовать на определенные отделы гипоталамуса и тем самым увеличивать концентрацию мужского гормона. Однако ученые установили также и способность вещества ускорять производство, гормона роста, пролактина, гормонов щитовидки и ИФР.
• Является источником энергии. Как и глютаминовая кислота, аспарагиновая может быть окислена в митохондриях, что приводит к получению энергии. После этого она будет запасаться в виде АТФ. Следует признать, что любое аминокислотное соединений при необходимости может быть использовано для получения энергии. Однако только аспарагиновая кислота может питать мозг.
• Ускоряет процесс выведения из организма аммиака. Под воздействием аспарагиновой кислоты аммиак превращается в безопасное для организма соединение - аспарагин. При этом образуется мочевина, которая затем легко выводится из организма.

Как использовать аспарагиновую кислоту в бодибилдинге?

Для спортсменов не может быть мелочей. Если вы хотите добиться успеха, вам необходимо подходить к тренингу с разных сторон. Кроме самого занятия большое значение имеет отдых и питание. Сегодня сложно представить культуризм без спортпита. Безусловно, есть добавки, которые можно и не использовать в силу отсутствия ощутимого эффекта. Однако это нельзя говорить об аспарагиновой кислоте.

Мы уже говорили о том, что это вещество способствует повышению концентрации основных анаболических гормонов. Это не может не повысить эффективность занятий особенно для натуральных атлетов.

Чтобы аспарагиновая кислота в бодибилдинге оказалась максимально эффективной, вам следует использовать эту добавку по циклической схеме. После 14–21 дня приема следует сделать паузу на одну или две недели. После этого можно возобновить применение добавки. Оптимальная суточная доза составляет три грамма, а принимать это количество вещества необходимо за три раза.

Больше полезной и познавательной информации об аспарагиновой кислоте смотрите в этом видео: