Каждый наш этап развития начинается и продолжается с тех неправильных установок, которые, манипулируя нашим сознанием, могут поменять нашу реальность.
Многие люди, считающие себя больными, бедными, несчастными, злыми, становятся жертвами социальной манипуляции. А те люди, которые нашли секрет своего успеха, процеживают весь этот хлам через свое сознание. Вы спросите: «Так просто?».
Они живут правильными установками.
Например, установку «я недостаточно богат, чтобы купить себе такой автомобиль» можно заменить установкой «я достаточно обеспечен, чтобы с легкостью купить такой автомобиль» .
Каждый раз, когда вы говорите подобное себе, вы программируете свое сознание, и очень скоро вы сможете поменять свое представление о прошлом, заменив его новыми формами реализации. Вы сможете притянуть из жизни тот фактор, с помощью которого ваш бизнес принесет вам в пять раз больше дохода. Возможно, вы стремительно подниметесь по карьерной линии и сможете зарабатывать в три раза больше своего прошлого заработка.
Нужно всегда концентрироваться на том, чего вы хотите и выражать свое Я четко и ясно, без всяких сложных формулировок. И самое главное в этом – что вы чувствуете. Когда вы выражаете свое желание иметь больше и быть богаче, вы должны чувствовать такое состояние в себе. А когда вы говорите, что я недостаточно богат , чтобы купить такой автомобиль, вы чувствуете подавленность, сожаление, при этом ваш коэффициент самооценки падает .
В этом и других примерах вы можете сами для себя практиковать и найти те решения, которые приведут вас к успеху. Вы должны программировать свое подсознание мыслями и словами о том, чего вы хотите.
Вот одна из негативных установок: «Я устала терпеть эту головную боль». В этом случае вы концентрируетесь на проблеме, и она никуда не девается .
Говорите проще: «Моя голова абсолютно здорова, и каждый день я себя чувствую все лучше и лучше» .
Или, например: «Да, моя судьба наградила меня плохим здоровьем и не привлекательной внешностью». В этом случае вы опять концентрируете свое сознание на проблемах, где вы все больше и больше меняете свой образ жизни, загоняя себя все глубже и глубже в те стереотипы тех иллюзий, которые становятся вашей реальностью.
Говорите себе все самое хорошее и прекрасное. Например: «Моя судьба наградила меня исключительным здоровьем и красотой». Причем вы должны чувствовать себя красивой и здоровой. Всегда высказывайте все установки в настоящем времени.
Сейчас я вам приведу список подобных установок, встречающихся в нашей жизни:
«Мне опять приходится терпеть унижения от моих одноклассников».
«Я сильный и самоуверенный молодой человек, с мнением которого считаются все».
«Моя жизнь мне напоминает сплошной кошмар».
«Моя жизнь счастлива и радостна».
«Мне постоянно не хватает денег».
«Я чувствую себя богатым, финансовая ситуация растет с каждым днем».
«У меня нет чувства юмора».
«У меня достаточно тонкое чувство юмора».
«Мне тяжело найти общий язык с членами моей семьи».
«Мое поведение вызывает симпатию и уважение моей семьи».
«Мне страшно подумать о своем бесперспективном будущем».
«Я вижу свое будущее в богатстве и в счастье».
«Моя машина мне надоела своими частыми поломками».
«У меня самая прекрасная машина, которая меня всегда выручает».
«В моей жизни очень мало счастливых моментов».
«Моя жизнь переполнена счастливыми моментами».
«Я думаю, что я никогда не найду своей любви».
«Я красивая и счастливая, я достойна любить и быть любимой».
«Все вокруг меня лгуны».
«Моя жизнь прекрасна и легка, и в моей жизни встречаются только честные и порядочные люди».
«Мой вес и моя внешность мне надоели».
«Я выгляжу изящно и привлекательно».
«Мой ребенок опять заболел».
«Мой ребенок абсолютно здоров и крепок».
«Я ненавижу этих людей, ведь они бандиты».
«Я люблю всех без исключения, независимо от того, кем является человек».
«У меня часто случаются приступы депрессии».
«Моя жизнь абсолютно мне понятна, и я всегда нахожу выход из различных ситуаций».
«Мне опять не хватило веры для достижения желаемого».
«Я всегда достигаю абсолютно всего, чего захочу, с помощью своей веры».
«Я больше не вижу в своей работе карьерного роста».
«Я люблю свою работу, и мой карьерный рост молниеносно идет вверх».
«Каждый раз, когда я перенервничаю, у меня болит голова».
«Я всегда абсолютно спокойна, и моя голова всегда ясная и здоровая».
«Я устала бороться со своим лишним весом».
«Я прекрасна и стройна, и мой вес составляет (_кг)».
Этот список можно продолжать до бесконечности. Но здесь перечислено самое главное, чтобы вы смогли поменять свою жизнь за счет правильных установок .
Анализ событий, происходящих вокруг вас, поможет переосмыслить фактор притяжения , поможет создать глубину ответственности, не нарушая основные правила вашей игры. Как говорил Шекспир: «Вся жизнь – театр, а люди в ней – актеры».
Просто нужно выбрать для себя тот позитивный сценарий , того положительного героя, который имеет абсолютно все в своей жизни – богатство, успех, счастье.
Представьте, что вам досталась роль такого героя, и постепенно вы вживаетесь в нее, проигрывая ее каждый день, тренируясь. Чем чаще вы будете переживать события без драм, чем больше вы будете уделять внимание позитивным установкам и входить в свое поле подсознания, тем быстрее вы сможете себя действительно ощутить успешным человеком и поменять свое поведение в пользу последнего.
Продолжение следует.
Жизненные установки помогают жить или мешают?
«То, что находится позади нас, и то, что находится перед нами, ничтожно мало по сравнению с тем, что находится внутри нас».
Ральф Уолдо Эмерсон.
Здравствуй, уважаемый читатель! Эта статья посвящена нашим верованиям, установкам и их колоссальному влиянию на нашу жизнь. А ещё, я предложу одно простое упражнение, которое поможет Тебе проанализировать их.
Жизненные установки — это представления о внешнем мире и о процессах в нём, о себе и о своих отношениях с этим миром. Мы получаем их в детстве от значимых людей и принимаем, в последствии как истину, без критики и анализа. Когда же вырастаем, чаще всего принимаем их за свои собственные, и подтверждаем это своим жизненным опытом.
Во что мы верим? Допустим, что я верю в то, что достаточно умна и способна, что меня окружают добрые и отзывчивые люди, что мир полон возможностей и всем даны одинаковые шансы. В этом случае я формирую какую-то реальность. Или же я жалею, что родилась женщиной и у мужчин больше шансов реализоваться. И вообще другим — все, а мне приходиться тяжело работать. Ещё одни обманщики кругом — постоянно глаз да глаз нужен. Какова будет моя реальность в этом случае и, соответственно, моя жизнь??
Мы идем по жизни, неся наши « » и, что называется, формируя реальность вокруг себя. Они во многом определяют то, как мы принимаем наши решения, как действуем и чего ожидаем от жизни.
Разобравшись в своих установках, можно понять причины происходящих с нами событий и принимать решения более осознанно. Конечно, не все так просто и по настоящему в этом разобраться возможно только в диалоге с психологом, но начать этот процесс вполне под силу самому 🙂
Мы есть то, что мы думаем.
Будда.
Упражнение «Работа с установками»
Ответьте письменно на эти вопросы:
1.Вспомните, что говорили вам родители о вашей внешности в детстве? Что вы думали о себе в отрочестве?
____________________________________________
2. Что родители вам говорили о вас как о личности? Как оценивали вас? Что это были за слова? «Умница, везунчик ты наш, молодец, горжусь тобой» или «бестолочь, неряха, невнимательный, лентяй»
3. Вспомните любимую пословицу вашей семьи, лозунг, девиз. Что ваши родители говорили о жизни, о работе?
______________________________________________
4. Вспомните, что ваши родители говорили о противоположном поле? Что говорила ваша мать или бабушка о мужчинах? Отец или дедушка о женщинах?
_______________________________________________
Теперь посмотрите на свои записи — это ваша жизненная программа, «жизненные установки» которую Вы унаследовали от своих родителей. Если большинство из того, что вы написали, имеет позитивный момент — прекрасно! Если же нет – не расстраивайтесь. Этот материал вы можете использовать для дальнейшей работы с психологом и самостоятельного осмысления.
А теперь давайте разберем ваши жизненные установки то, что вы написали:
1.О внешности — ваше отношение к собственному телу .
Если ваши родители не особо восхищались вами и вы часто слышали: «на кого ты похожа», «вырядилась как пугало», «подтяни живот», «корова» «худющая», «ну ничего что ножки у тебя худенькие и глазки маленькие», «носик кривенький» — осуждающая, критическая оценка, или снисходительная уничижительная — то вы точно так же относитесь к себе сейчас и никогда не будите довольны своим телом, своей внешностью ища в себе недостатки или стесняясь своего тела. Выход один — принять себя таким, какой есть. Помните, если не любить свое тело, оно ответит вам тем же — болезнями. Так же печально, если ваши родители в вас ценили только внешность и вы часто чувствовали себя куклой на выставке. Тоже самое вы будете проделывать с собой, будучи уже взрослым держа себя в постоянном тонусе и мучая разными диетами, рассматривая своё тело, как инструмент для достижения цели (любви например, меня не будут любить некрасивую). в этом случае будет направлена на принятие себя и интеграцию с телом.
2. О личности – это ваша самооценка, ваш успех в обществе.
Если ваши родители гордились и восхищались вами, дарили вам безусловную любовь и поддержку, то вы цените и уважаете себя, для вас не будет преград в достижении целей. Вы сможете использовать свои ошибки для роста и гордиться своими достижениями. Если же очагом пристального внимания и критики были только ваши ошибки, а успехи воспринимались как само собой разумеющееся, то вам будет страшно совершать какие-либо действия. Оценка других людей будет очень значима для вас.
Вы постоянно недооцениваете и критикуете себя, страдаете от нехватки тепла и поддержки.
3. Жизненное кредо – это ваше отношение к жизни.
Согласитесь, ведь есть разница в том, чтобы идти по жизни с убеждением, что «жизнь — это тяжкий труд» или убеждением, что «жизнь прекрасна».
4. Отношение к противоположн ому полу – ваш выбор партнёра, ваши семейные отношения.
Эти установки мы впитали из фраз родителей, из их отношения друг к другу. Если ваша мать была убеждена в том, что ваш отец ей жизнь загубил, то скорее всего вы найдёте такого же мужчину и докажете своей матери, что она не одинока. А если отец мог строить отношения со своей женой только в «коктейле» с водкой, то, скорее всего, сын унаследует этот паттерн поведения.
В подавляющем большинстве случаев мы повторяем жизненный сценарий своих родителей частично или целиком. Выход за рамки очень сложен, но, как доказывает психотерапевтическая практика, возможен. И это главное — шанс есть всегда у тех, кто его ищет.
Если вы верите во что-то, то доказательства вам не нужны.
Если не верите – ни одно из них не будет для вас убедительным.
Неизвестный.
Если вы считаете, что у вас получиться – у вас получиться.
Если вы считаете, что у вас ничего не выйдет – вы правы.
Мэри Кэй Эш
Жизненные установки, помогают жить или мешают. Во что мы верим?
Июнь 10, 2018
Есть в нашей жизни, некий тормоз, на наше же благополучие, успех и счастье. Перед тем, как предпринять любое действие, мы сначала принимаем решение, что бы его завершить. Например: все предметы сделанные людьми, которые нас окружают, сначала родились в мыслях и уже потом, приобрели естественное воплощение.
По другому, не бывает и вы, это знаете. Потому, что наши мысли, определяют наши действия и только через них, мы получаем результат наших действий.
За образец, для пояснения, я возьму пример, новой должности , а вы применяйте под свои жизненные вопросы, по моему примеру. Итак, причины тормоза нашего благополучия, успеха и счастья , могут быть разные: Например: отказ от новой должности, боясь её не потянуть или отказ от роли руководителя, боясь нести ответственность и т.д.
Виды отказов от новой жизни
Все наши отказы происходят:
- либо осознано
- либо не осознано
Осознано , когда есть тревога в данной ситуации и выбор остается за отказом, что бы не рисковать. Например: Хотел бы, но страшно, лучше оставлю всё как есть.
Неосознанно , это как случайность. Например: хотел, но не успел на встречу, проспал, сломалась машина и т.д. И вы смиряетесь (просто не повезло ) или расстраиваетесь.
Но это не случайность! Влияние на такой разворот события происходит, из-за ваших негативных установок.
Виды негативных установок
- оскорбление в адрес должности руководителя, которую предлагают вам или его суммы зарплаты – это самая вредная установка! Кому нравится, когда его оскорбляют? Никому! Вот и ваша вакансия, уходит от вас вместе с повышенной зарплатой!
- противоставление себя к новому образу жизни, тут вы сами ставите себя по другую сторону баррикады со своим благополучием, таким образом теряя свой успех и счастье, конкретно своё благополучие!
Как с этим бороться? Вам нужны новые установки!
НОВЫЕ УСТАНОВКИ В ЖИЗНИ НА БЛАГОПОЛУЧИЕ УСПЕХ СЧАСТЬЕ
- Вы должны признать, что это так, что у вас есть негативные установки на свое благополучие, успех или счастье.
- Определитесь для себя, а хотите ли вы их заменить или может всё-таки вас устраивает ваша жизнь и большего вам не надо?
- Убедите сами себя, что вам необходимо заменить, эти отрицательные установки на положительные, для перемен жизни в лучшую сторону там, где находится ваше благополучие, успех или счастье.
- Теперь поковыряйтесь в себе и найдите все свои отрицательные установки и на каждую найдите пять положительных фактов из жизни. Например: как бы вы жили, имея новую должность и больше зарплату. Что хорошего, вы могли бы, с этого иметь или хорошего сделать, хоть для себя, хоть для кого- то другого. Уверен, что из своего жизненного опыта , у вас были моменты когда благодаря какого-нибудь руководителя или начальника, чей то (а может и ваш ) момент жизни, изменился в лучшую сторону или принёс момент радости и счастья. Например: оплатили учёбу или лечение, выдали путёвку или грамоту с премией.
Вот вам и новая установка, что в хороших руках с умной головой и порядочным сердцем, руководитель может приносить, радость, возможности и т.д. Формулируйте новые мысли. При этом, избегайте частицу «НЕ». Например ребёнку не надо говорить «НЕ БЕГАЙ», лучше сказать «ПОСИДИ СПОКОЙНО». От такой формулировки, будет больше пользы. Так же избегайте в установках отрицательных слов. Например: раньше было – «СТЫДНО БЫТЬ НАЧАЛЬНИКОМ», а сейчас – «СТЫДНО БЫТЬ РАБОЧИМ». Слово «СТЫДНО» — это отрицательное слово и не годится для положительных установок.
Не забывайте, что вы должны быть реалистами, не надо давать установку сразу на президента, вы понятия не имеете, каково иметь такую власть управления, поэтому думайте о том, что с чем вы, более менее, реально пересекаетесь. Потому, что ваше подсознание, не даст вам поверить в себя сразу, на такую фантастическую установку.
Как закрепить в жизнь новые установки
- В комментариях, можете написать свои новые положительные установки для вашего благополучия, счастья в жизньили успеха (на ваше усмотрение ). В свободное время пишите их на листке бумаге, для планирования своих целей .
- В течении дня, постоянно напоминайте себе, о них. От 30-50 раз в день, с самого утра и до ночи.
- повторять их надо длительное время, для хорошего закрепления. В качестве тренажёра, можете надеть на запястье руки резинку и каждый раз шлёпать себя ей, за то, что вы плохо подумали или вспомнили свою старую отрицательную установку, а не новую положительную. Ваша боль, будет помогать вам, правильно направлять свои мысли по новым установкам.
- Дома повесьте или положите любую денежную купюру, предмет или картину , связанный с новым образом жизни, что бы постоянно с ней контактировать и она вам будет напоминать, о ваших новых положительных установках.
Таким образом, ваши поступки будут определять, ваши действия и в результате ваша жизнь, благодаря новым положительным установкам, начнёт меняться с появлением в ней всё больше и больше благополучия, счастья и успеха.
«Счастье не может быть ложным, ибо оно состояние души»
Андре Моруа
Жизненные установки человека - это базовые представления о мире и окружающих людях, которые влияют на ощущение полноценного счастья.
Казалось бы, мир един, тем не менее, у каждого человека есть свой мир , наполненный переживаниями и собственными ценностями. И они могут как сделать нас счастливыми, так и разрушить наше счастье. Войти же в гармонию с миром, имея неправильные жизненные установки, невозможно.
Проведем небольшой тест.
Ниже описаны 4 позиции жизненных установок . Попробуйте определить, к какой группе относитесь вы.
Итак, какая из жизненных позиций вам ближе всего?
1. Вам кажется, что в целом вас окружают благополучные люди. Вам легко идти на контакт, принимать недостатки других. Вас не раздражают оплошности и ошибки других людей. Вы не имеете желания вступать в какой-либо конфликт. Вы чувствуете себя вполне самодостаточным, внутренне свободным и счастливым. Кроме того, вы не думаете о том, что вы лучше или хуже других. Вы разделяете лозунг: «Жизнь стоит того, чтобы жить».
2. Окружение воспринимается в негативном ключе. Жизнь полна разочарований. Ощущение полной беспомощности и рока. Нет сил и желания что-то менять, кажется, что лучше уже никогда не будет. Вокруг заметны серьезные несовершенства окружающего мира, которые вызывают страдания. Также огорчает своя персона. В связи с этим есть желание забыться, предавшись каким-то чрезмерным или губительным наслаждениям (еда, секс, алкоголь, наркотики). Вам ближе лозунг: «Жизнь не стоит того, чтобы жить».
3. Вам кажется, что все вокруг счастливы, довольны жизнью, но вот что-то с вами не так. Ну не везет вам. Сколько ни пытаетесь - бьетесь, как рыба об лед. Вы чувствуете неуверенность в своих силах, склонны впадать в зависимость от других людей, которые обладают властью, признанием и в целом благополучны. Вас порой может терзать зависть к чужим успехам и чувство собственной несостоятельности. Вам кажется правильным лозунг: «Жизнь других стоит того, чтобы им жить, а вот моя жизнь того не особо стоит».
4. Вы уверены, что стоите очень дорого. Вам очень повезло в жизни. Большинство людей не так успешны, как вы. Кроме того, все их недостатки у вас под прицелом, и это рождает глубокое понимание того, как несовершенен мир. У вас есть небольшое ощущение надменности и превосходства над другими людьми, потому что, если честно, пороков у вас нет. А если и есть, то у кого их нет? Это не повод винить себя за ошибки. Однако другие люди могли бы и последить за своими ошибками, которые забыть не так-то просто. Чтобы указать на чужие промахи, вы любите доказать свою правоту во что бы то ни стало, показав, что вы как бы выше других. Вы любите самоутвердиться за чужой счет. Вам нравится лозунг:«Моя жизнь гораздо ценнее, чем жизнь остальных» .
Жизненные установки соответствуют 4 основным позициям:
- Я благополучен - ты благополучен
- Я неблагополучен - ты неблагополучен
- Я неблагополучен - ты благополучен
- Я благополучен - ты неблагополучен
«Я благополучен - ты благополучен» - самая здоровая жизненная установка, которая дает возможность пребывать в гармоничном состоянии с самим собой и окружающим миром. Это и есть основа для нашего счастья. Правильное отношение родителей, которое подразумевает воспитание свободной, гармоничной и целостной личности без потакания слабостям, а также их собственный положительный пример способствует развитию этой установки.
Вторая позиция «Я неблагополучен - ты неблагополучен» характерна для отъявленных пессимистов. Она может сформироваться в условиях острой нужды и/или при слабом здоровье. Также эта позиция характерна для людей с серьезными психологическими травмами, скорее всего, родом из детства.
Позиция «Я неблагополучен - ты благополучен» также возникает в отягощенных жизненных обстоятельствах, когда человек боится проявиться, раскрыть свое Я. Здесь может сыграть роль неправильное воспитание родителей, которые всячески подавляли инициативу ребенка.
И последняя жизненная установка «Я благополучен - ты неблагополучен» свидетельствует о скрытой мании величия. Скорее всего, формирование чувства надменности произошло еще в детстве. В этом случае родители наоборот не подавляли ребенка, а всячески превозносили его. Также она может возникнуть от другой крайности - явного унижения, очень жестокого обращения с ребенком.
Таким образом, формирование жизненных установок нередко берет начало в детские годы. В течение жизни могут происходить их трансформации, однако то, что мы усвоили на глубинном, подсознательном уровне, влияет всю жизнь.
В силах ли мы изменить свои жизненные установки?
И первый шаг на пути к переменам - это осознание.
В следующий раз мы поговорим о практических приемах по улучшению своих отношений с самим собой и окружающим миром.Подпишитесь на обновления блога: впереди нас ждут способы трансформации жизненных установок.
Людмила Пономаренко
